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1、头皮屑. M. g& i0 w7 X
. \, v( R. { D- c9 W" l7 e+ ^) t/ z
可能缺乏的营养素:
- _6 d* P) Z8 G+ E0 N
' E/ Q5 t, `/ H9 z$ p3 _! W 维生素B12
. c5 [7 }9 o+ D0 T- C! G- d' n& I% z& E9 R. j7 b
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
5 K2 t2 i4 d! b- ~& O
% U0 n5 N# G9 I) @: [6 K 维生素F ' F, j: Y6 V6 r! A5 H. ^* Z
/ u6 n; s3 N" n7 m+ d
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 c6 f7 A8 V; b( g5 x; E% E" U
& o" S# y: X3 A' Y+ u1 n9 x4 Q 维生素B6
2 L2 S H5 A H% g( g9 ?5 L" m! N- Y) m! Q
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& y) W% X8 x% h+ W; z+ K; m7 |/ L
6 M' E: |9 _# C5 g9 X, u0 ?6 y 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- I) J2 i" i8 f( k- l1 G- D
* [+ X0 M o. T2 Q2 ^
可能缺乏的营养素： 1 V+ C0 w. r& D% h( h( B
) B V3 V- W: l+ a7 }
复合维生素B 5 J: T/ Q1 T) G8 M0 V9 }
5 a% Z; H# p j3 W' K$ n6 Q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 s) p- m+ W/ [: O$ A
8 \9 H; i) t" R& H 对氨基苯甲酸
; w6 r+ b2 X5 O1 x3 x, j1 `2 ]% }: w6 B+ ~0 I5 X
需要的食物：葡萄干、甜瓜
1 a5 n' U, ~! T& e& y) X0 S8 o! X9 }/ H
维生素F
7 p7 k9 J% c* o0 [* S0 u7 m9 r! `
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 e1 v9 o/ E \. r
' ?0 [5 Z- u; `9 ~' H7 A) r
碘
" U% L" z& l) H+ I; v, t+ R" A" z) g' ~# F6 j6 m* x
需要的食物：盐、奶制品 5 G* z: N" o+ b; o7 I
$ e9 ], H" [( s# b4 A4 u6 Y+ P; t
3、脱发 F1 w% g0 ]/ l1 V; A
R+ b9 p" p5 Z! F' E
可能缺乏的营养素：
; m1 g( S" l; e% L9 _
( V: Z) a. T( j9 Y4 {7 b 维生素H
4 p8 l& o4 _1 G' ~! `4 n3 ~) Z1 Y) h! Q& m5 Z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% d7 b0 g' ?! U' y% T) y! p
( l0 Z% O$ ^, i- K& j8 l; g 肌醇
5 L9 c E& ]% d2 G. k" i$ }7 k
& R8 X* Q! E( j 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + W, p# J6 o: b! T! |
; A. _6 M+ H. O9 p$ B4 Z3 M 氯
; b$ S) s# ^$ R W5 G! x7 M; q
需要的食物：一般食盐 * u9 @- d6 O" }: [
* C4 b2 }$ Y$ w 复合维生素B
y1 F" z: T8 s+ [* v' X. ^
, h0 z# }$ m& } 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , i& l; n5 a9 U( W, S' J
3 W" n8 F/ m# Q* T
和维生素C、叶酸
+ w+ K0 o3 X/ l0 X# |+ X& R/ X" `2 } U3 u8 E" d% _
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46