|
|
1、头皮屑, p1 A: G: [0 I4 ?5 W T) C
# Q7 r' { F% o5 Z' i% _ 可能缺乏的营养素: , h; V. ?# u @; t8 ~
) [/ T0 p1 y% b; y
维生素B12 8 U( U' C$ f& A" U, H
5 i! h: M! d( K
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) G& l9 y: z# [3 L
1 c w- ^( I7 h+ T5 J4 L8 K0 x
维生素F
' o- J- R9 d3 d3 s8 Z( f) A& r; q, V% z/ J. Z' J* ^+ b6 B* [
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 i' d% q7 L3 O+ _5 P- `) ^
" A/ j) r2 |" r' M' z 维生素B6
2 ^: N( q7 }- B; k
; K& y+ x7 k, d; N& a2 f5 [' K 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + {# [3 z) S! T4 W1 F
7 `: o: A) ^5 s) H5 t5 i( c5 i- x
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）* g* C% q# `$ w5 f8 k7 O
, e: g8 t" Z( j5 H, @, J! B+ z 可能缺乏的营养素： : ^6 r7 T7 }+ J; O( a
" A; N# l8 U: E8 Q" U: _ 复合维生素B
' |) I, A$ C( O9 ], c
* i) v5 `# _2 @8 L 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
# ^4 k0 R v% ^+ t; S! `+ A
- x( v) J' S: i4 A. X0 Y( y+ Y 对氨基苯甲酸* S K2 Z- r, x$ o. t; x- J
2 @0 n- x+ ~5 @9 A
需要的食物：葡萄干、甜瓜 }3 R' E5 d |# f
. @7 B; {# l' d2 f X# p6 X 维生素F
) A- {4 t' [0 e) p! T1 ~% F0 O% P1 F0 p! {
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
7 V2 i* @! L9 q6 P& c2 x, B1 [8 u* x% [* |; X, [* ]& ~+ u+ M4 o- u/ R
碘 9 [' O% H9 M. m3 h; z! U" O
$ i$ D6 o* A" v' }$ E
需要的食物：盐、奶制品
5 `- B7 W: h) @& Y* M# E7 X; o
7 [* E" F5 b) [7 W: y 3、脱发
, I3 p @# c( B) g8 q: G% @/ T& n8 W9 G! z8 {
可能缺乏的营养素：
) c% ~! o* x, ^
( P' Y6 K* q% L; @3 d3 h4 ] 维生素H 6 y* F% c `- P( R, p
! B6 A5 Q) x' N3 Y+ \ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % ~8 a" M* d; j; c9 @
* D: \0 I- U. L! u) p 肌醇 , q/ y+ W5 L$ _( Q: ]1 L( {
1 ~% F5 J% W" i1 G
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' l0 F( A# b. @) z
- G' _2 X7 U8 x- v4 K3 J
氯 " }' d* V% P+ |
$ K' K) p1 v( c! W7 L+ j! S 需要的食物：一般食盐 % Y# D0 A0 t5 ^* U8 L) K/ }
' o1 h5 n/ q+ F6 g4 s0 Q8 T" y
复合维生素B
- \ l. e0 c, v0 r- R H7 j1 I2 |3 q# t4 O! C
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 |' b+ W6 g9 c. j# [& c- }+ |/ K& P' U
和维生素C、叶酸
8 ~. E7 k7 r6 j8 Z4 {% p
1 }, o; n' K0 i0 a 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46