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1、头皮屑# }1 E' t! X( b5 p7 e% d4 V
1 |& \7 o9 H# v3 y- z/ G$ P
可能缺乏的营养素: $ _: \) J- K! t4 P; y
) {, z0 P& j" \" a
维生素B12
3 Y3 d" c( B( L5 T* e5 Q2 Q: Y4 F3 m) g7 _9 f: P& n
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 J" W) O* V# R* n. S; {
8 q/ ?; H O$ I
维生素F
7 b8 U1 a. W7 K: S4 @0 p) G! S" O" r2 \! b* D3 k
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
% n- b/ u9 O4 w$ U9 M
" m7 ^& R9 R. s& w, w E5 J4 ~ 维生素B6 R6 K4 B& H L, U$ }! ~
8 |' m' N4 h6 C4 n
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
! P) s8 Z' c9 l6 ]4 M( m
& O& D% L; b6 B/ v% A- X4 J 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
) Q3 o+ g$ w; W, r l2 a' j: C2 W. _7 j$ V* `5 f
可能缺乏的营养素：
3 [1 x8 W2 s* N) F) `. _; A( P ], r# M: A( t# \# T& K
复合维生素B 5 c" D# R; y: j% y q* P8 d! i
6 L$ I8 D7 P9 [) j, V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ E6 D3 }2 }) @& k# n9 @9 Z
& B* o3 l( L$ r" r 对氨基苯甲酸
0 {$ e$ G. ~, {; ?* f) X% }1 V" K X2 d$ _0 N Q3 B
需要的食物：葡萄干、甜瓜
( O7 X* G2 n% g' p! _' A. X, D
7 y( ]6 J/ s8 ? 维生素F
+ J; l6 j2 R) K" R! Y! r' @6 V0 e( e
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, ?. y/ Y$ q5 y) x: u
8 [2 B) h$ G: K% B5 t1 {& ` 碘
' E8 \; i6 d0 D9 {% \& l- t3 F, B/ F H6 t- Q: J* s2 ~
需要的食物：盐、奶制品
( b6 {7 B( H- ]* L) O7 \2 p* z' [& C. _) g3 X/ V2 d! r1 c
3、脱发
6 v! M1 P- Y8 ]# V
* b& y3 ^: I# S9 H, v5 g 可能缺乏的营养素： 9 T4 G' x1 j" a+ B( M. w
& ^$ J4 x' P4 O$ C! B' i 维生素H
( G6 f& e/ }3 O5 ~2 M, m2 W$ t, Q J D; ^, A) n
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 $ T0 G5 R4 C) M/ E& I# L/ `6 X
$ v/ s7 x) d5 \% S& l; I 肌醇 3 q5 D' W) B; G/ D3 J9 t
4 O1 z/ v2 R5 Q9 s
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 9 H1 R3 P u: `% W* G1 F8 r2 n
8 n; S/ V; X" Y8 O 氯 ; e0 i- O6 t3 b( F5 |+ \: z; H" \
! s2 \9 l( ~7 r$ G: u
需要的食物：一般食盐
6 k# e! W2 ?- s& F% D9 Y6 d& x
# k( L+ u2 G: S( H2 p 复合维生素B
* } m. Y, d; R- U6 c4 R) T' @ y# ?
# `' C! [7 T( |5 t/ V2 W9 f {2 i 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ H) w7 r0 V" |! E5 ?9 U9 n# R9 |3 ~9 V e% n/ O2 `
和维生素C、叶酸
6 k) [* z2 v! ~2 K
/ `$ |4 Y9 t R. |* n; L 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46