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1、头皮屑
8 }) x9 G8 @+ C# H/ |0 q
( S3 }! |) R1 Q2 b5 ? 可能缺乏的营养素:
: z1 I0 Y& q8 W: e8 |& o4 Y, s& o
0 m6 B& n; H) t9 l" J 维生素B12 ( a% Y" H6 k+ }: Z" \
4 P* D: S6 R" m1 g0 c5 g. H 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % W5 N: p( y- O* j; Y3 d1 z& |+ `
) R# D' g( N3 S' D( M1 y
维生素F 1 z% O5 k: H ?; G* U/ c Q3 s
, A( @8 @7 v2 Q 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 3 V& I. s1 t5 l8 P! D' Y0 t
' k/ [" [0 V# I; j
维生素B6 0 W" ? |9 b) y. n
6 @9 w7 _ b3 e5 B 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * q2 j7 G. O- c. z! A
! b8 }. F- d9 M6 a* w0 }
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
A* M& U8 _/ i1 C
, y2 k5 y! y w7 @; g$ T+ e 可能缺乏的营养素：
' W d& ~+ Y; |1 C- c7 s
, Q% U7 B9 Y0 J# ^2 Y4 x 复合维生素B 5 y5 P" b0 ]3 v4 ~* o( w
, j- B# b6 l0 W: r
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
- ]4 `4 n$ B2 x- b) r
8 L& r" |3 r' V" h 对氨基苯甲酸
% ~9 e) c+ {( N0 |1 m" a) X/ Y6 }% c. ~. l9 K$ D* V
需要的食物：葡萄干、甜瓜
. t7 k' c4 M2 H7 N( ~- P. Q; y
1 i$ A+ Z% k) U. O: j+ H) B8 A 维生素F 6 k, G- `+ ]8 y( c" ^: u2 R
2 W8 G7 g! j7 j* \- L) y 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ) ]" w% x3 G8 j6 E4 p
1 g5 V$ d5 T( u) R+ k3 K6 `& V9 U
碘 + d9 k# y3 [4 o& r: G. G8 O
, U5 w6 ~* Z5 u/ ?3 p- m Z9 x+ Q
需要的食物：盐、奶制品
+ I, f0 e O1 z$ D& N
( R( T; ~% ]2 \1 h# k y* p) ]1 L 3、脱发
: f9 x7 X8 z8 ~* n2 C& |! c. p; \; D3 ?' z* ?* a' j8 o4 O
可能缺乏的营养素：
5 k! t$ C0 G5 Y9 F" S% m! A7 O9 w. J) R& W/ [7 \
维生素H
' a+ N t! n' p
~* k2 V+ C7 u 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ( p$ c7 v2 K1 U5 m9 _ N1 _4 [3 _
6 `; e% _ b" M/ p/ u 肌醇
6 h; W: Q ?- g" q/ }' I9 Z: g' o. u1 c# Q% d
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
+ A1 A$ G8 `2 v- s% [
& U6 b5 b0 k {/ L 氯
2 b% x& X5 J- B$ w
z& j, p4 G9 U# b3 |* M 需要的食物：一般食盐
4 Y9 K2 |; M+ h- t# g7 d8 M0 p# P: J$ r; J% T8 h
复合维生素B
' w B2 K" j" H6 g6 U0 E9 a1 k: R* r+ K& ~6 n
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
& r" z3 O, k" n& ?1 g$ N- u
; a$ w {# u# j0 Q0 Z# t$ a# | 和维生素C、叶酸 % O! f, {3 K5 n5 F$ ? ?
3 z- A! e* ?; F* Y 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46