杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 32439|回复: 1

【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

[复制链接]
发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!$ f$ k8 H+ B3 b

# o0 s) j! o5 Q' g2 D    山药功效:瘦身、丰胸
' n  H( l4 K. ~) n1 U$ y. w  \$ P0 o# p 7 i0 f+ q  s& c; d6 [2 n) I* ^
    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
  y4 e& t% q# T! i; y 9 ~" c; w! D& N/ a$ |, E
    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
0 e7 `; J7 J% B. p( i) l0 Q 3 t& M. n; C; a* k3 G2 b/ n
    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
5 i* d* I% [3 u" ]7 g7 U + R/ A' D! u7 s5 z. X
    服用方法:
3 b0 B3 r5 ^8 _* ]- L: z
+ i* |3 _- Z0 s" t- d    1、塑臂丰胸粥/ Q, K+ B( e' N, m2 ~% h0 p2 o3 k' T) l

$ j) A/ F8 S! ~* E    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克: N2 o$ h+ H0 A/ Q! d5 P

/ ^" t6 f3 Q% \0 g$ [# j* N& }# y    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
# K% ~5 p7 H: q+ V1 s   O+ z  t, H* p' d% T9 Z+ d
    PS:可加少许盐调味
* ?1 M0 F% N! ?
) o: Z$ D% u; @6 r2 {0 |    2、美胸山药奶
; K, R& s$ J# A# N; T ' J! V! e( y8 M1 e7 ~" v+ {
    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量* o, b4 h1 m1 j- [9 P1 I7 P

+ v* {5 o" ?4 W4 M) A    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
8 X0 z0 |: G8 v! ] 4 t& c8 G) X8 V6 T+ T5 e& f
    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水* C( Q& y% Q) C7 m# P* w

0 z/ n3 b+ {8 K$ c    3、山药苹果汁
: a2 s8 ~1 X1 u 5 v2 ?& j' _; |+ W! a+ l$ g2 t
    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc6 W- r  R% y6 \; S  _' C0 x& h5 `
% V0 x7 K3 C& B7 E6 H
    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可. N. U7 `" _* w5 b& E  g

" a4 R& m1 p* F9 c. k# B    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
- X2 z9 [; T4 J. r& l" o - ~6 ?- X: P' E; B/ y& j
    4、山药芝麻糊
3 f' }- X" M5 c( ^- a4 ^
2 N; c* D! R3 v  v7 ]- b& l    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
0 J2 j4 B) V# `0 w
9 D- i+ T2 t* r8 {8 L; G1 u. j4 M    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可; j5 ?  l, D0 r2 s

9 v$ ?$ a% j8 G2 C+ `# o) G! }    5、山药蜜茶. a& p4 ]& s0 E, f' n1 P+ e) g8 x4 _
! J" }9 t' l8 c
    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)% w7 g$ U- q$ V
2 G# L$ y9 L" `, p9 t5 N, W
    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-11-15 02:31 , Processed in 0.112054 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表