想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 M+ ?+ }, i; q0 `( Y
# t: X0 d( X- l3 ?/ v吹气球
0 J" n$ j/ ^4 E8 H! ]* `" x# D你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
! {8 g5 l$ N6 w, |0 K喝 醋
9 b# g1 R# a: C6 Z4 [+ b其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ $ `) L: b2 R' l: r! u' Z( g
婴儿食品减肥法
( i# ?. Q1 R( I. H) f G( l+ c- s8 A& L你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
9 P0 x2 I( z2 q9 q9 {% u消化饼减肥
; V. o$ i9 z6 q基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！
! ]$ t1 @9 C0 C4 N! }稀饭减肥
# i# R& {4 y/ w这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。
0 |7 C+ z+ E3 h9 }2 G8 R# Z3 P吐司减肥法
; X& |4 ?& N' C8 y' l8 B5 u3 }( P听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
$ _' T8 U- ~/ ]) W3 T蛋白质减肥
6 f: ~( Y' O+ f- b( _蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 f* C7 R7 V% P! @& _& d1 {/ L
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发表于 2008-8-8 13:00
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