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木瓜鱼汤,非常容易做的一道菜,听说木瓜好像那里,以形补形,从小就开始吃的小MM,长大后就有傲人胸部哦。0 Y X; O5 Z# ?+ f* t& E
还有蜂皇浆,我表姐在中学的时候把它当作太阳神来吃,结果现在一双mimi很是性感。8 p9 |" ^9 G% }+ I' C" X: Y
可惜我是农民,没用这方面的知识,现在吃也显得太迟啦!) |* R" T# |, L: q3 P) j' Q
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下面还有一些简单、方便的丰胸食谱喔:* _& ~5 J" Z) _- ]4 r& ?" n
^-^多吃有益~!! Y9 r0 ]3 A' E, `, L+ D1 i
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1.??黄芪+红枣 $ c: O' R; p2 d' S
材料:黄芪3—5片,红枣3粒。 作法:用滚水冲泡,待温热时饮用。
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2.??木瓜煲红枣莲子 0 e( ~2 A- `0 g, E
原料:木瓜、红枣、莲子 调料:蜂蜜、冰糖
2 J$ v( C. m. c1 b1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。
( Y5 O1 y# I( x: K5 j# U8 d8 ~2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可
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3.??酒酿枸杞鹌鹑蛋
# |/ e. N/ I/ {$ v6 r原料:枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋 调料:冰糖、淀粉 / a6 H) l; F* i% y, a+ A; M
做法:鹌鹑蛋煮熟、去皮,枸杞子用温水泡胀,待用。
; j9 B; c' a- t" S9 P: ^6 A3、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。
7 R* D% Z7 m: B2 P4、将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。 7 [7 r6 E# L6 @/ ^" k* r
8 R6 u" \) M0 z# I4.??山药芝麻糊:根据研究,山药有丰富的植物性荷尔蒙,芝麻则不但有丰胸Ч??志吆诜⒂肟估匣?淖饔谩A秸叽钆洌?唤隹梢苑嵝兀?材苊廊菘估匣??
( y0 W2 i9 G: Y; y5 R材料:山药1/2两,黑芝麻3两,牛奶240CC,冰糖适量。 5 N' P b. I' i2 d: l! s$ _9 C) G% G
作法:1.将山药蒸熟,捣成泥状,黑芝麻则磨成粉备用,也可买现成的黑芝麻粉代替。2.牛奶倒入锅中,加入磨好的芝麻粉和山药,以慢火不断搅拌成糊,并视个人口味加入冰糖即可。 + L E# M1 b# m7 M+ X8 A! b. l
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5.??只要用几片当归加一点花生、枸杞及干饭,加适量的水,在锅里熬个5分钟就可以吃了,
* W5 x; Y4 c8 P3 L当归数片(最好不要太多,要不中药味太浓,一般用5片左右),花生(可以多一些),红枣,米用来煮粥,月经后连喝7天。
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6.??食物:玉米、马铃薯、蕃茄、地瓜叶,以及所有的莴苣类蔬菜 ! m2 h3 L# X# d$ B
5大丰胸营养素 ) H7 Q( ?' O3 H* U0 ~
营养素??含量丰富的食物??功效在哪里 0 m) C: n/ z; ?
锌??牡蛎、蛤蜊、南瓜子、香菇??矿物质“锌”可以刺激荷尔蒙的分泌,帮助胸部的发育以及皮肤的光滑不松垮 / M1 @- c4 a' m$ O5 M; {
铁??牡蛎、猪肝、红肉、芝麻、红豆、蛋黄、花生、柿子??确铁的话,可是会导致血液循环不良、气色变差的噢!所以平时若能从食物中摄取足够的铁质,帮助生理期运作正常,你的脸色与胸部都会自然跟着漂亮起来了! ! h' a5 r2 }& E
钙??牛奶和乳制品、黄豆制品、虾米、小黄鱼、麦片、黑芝麻、??钙质是支撑人体骨架的大功臣,平常若能注意摄取足够的钙质,便能强健骨骼、美化体型与曲线,而且还能缓解经前征候群哦! 1 t3 n" Q, b6 c: B: ?$ t
脂肪??瘦肉类、乳制品、深海鱼类、玉米由、葵花油、美乃滋??胸部本身就是一个充满脂肪的器官,而脂肪也是人体新陈代谢的重要功臣;不过在摄取脂肪是必须注意适量,以免在体内堆积过多的脂肪及制造过多胆固醇,而引发如动脉硬化等后遗症
( A7 u- A% G$ X- b; I1 S3 ?蛋白质??肉类、乳品、起司、豆制品??蛋白质是构成肌肉、骨质、皮肤及促进内分泌的重要来源;而豆类含丰富优良的植物性荷尔蒙与蛋白质,无论那一个年龄层的女性都应多加食用这类美丽的食物
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1.??红枣豆浆粥:豆浆是很好的“中国牛奶”,不仅营养价值高,丰富的卵磷脂和蛋白质也具有丰胸效果;而红枣补血,能让脸色红润;对发育中的女孩子来说是很好的丰胸早餐。
9 O" V3 K! D1 _- c4 v$ J材料:豆浆1杯,红枣6粒,麦片2大勺,冰糖适量。 # p6 J1 K% [- t( {
作法:红枣洗净,去籽,放入豆浆中煮滚之后,以小火再煮15分钟,最后视个人口味加入麦片和冰糖调味即可。 ( U& U) l+ d) k, B. @9 y
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2.??香菇凤爪炖汤:凤爪的胶质极为丰富,可促进乳房发育。 3 b( \# I! f" u
材料:凤爪3—5只,姜片5片,香菇4—5朵,枸杞和米酒适量。
l$ N1 W% G- K! z: `5 w* u作法:1.凤爪切成2段,香菇切半,与枸杞与米酒一同放入锅内,倒入约3碗的清水放入电锅内炖煮约20分钟,起锅前加点盐调味。2.凤爪、香菇和汤都须食用。
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1 C6 e2 s8 @, z" C8 h什锦麦片:牛奶和麦片富含钙质和高蛋白,能帮助胸部发育。核桃、杏仁则是传统丰胸事物,不仅好吃方便又字样,做早餐、消夜或点心皆相当合适。
* S- y9 l2 {9 {5 m8 T# r0 r材料:牛奶、麦片适量,以及少许核桃或杏仁等坚果类食物。
, X' H# p/ \# d9 v作法:将麦片放入牛奶中稍稍煮过,然后视口味加入核桃、杏仁片和葡萄干等,风味会更
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$ z/ q1 g3 A! J5 @' |- ^4.??胡萝卜炖牛肉:胡萝卜和牛肉是相当好的组合,因为胡萝卜不仅可以消除牛肉的腥味和油腻,又可以在你吸收丰富蛋白质和脂肪的同时,均衡营养,并防止胸部肌肉产生疲乏下垂的现象,保持光滑。
2 R2 |' r# y* [0 ]. Z `7 }材料:胡萝卜1条,牛肉3两,冰糖,酱油,八角,胡椒,葱段适量。 5 F1 t2 [; V9 n, F U1 ^
作法:1.胡萝卜和牛肉切块,牛肉以开水烫后备用。2.在锅内放入胡萝卜、牛肉、酱油、八角、胡椒、砂糖和葱段、姜片一起炖煮约40分钟后,放入少许冰糖即可。
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哈蛎汤:哈蛎中喊有丰富的矿物质—锌及铜,有助于胸部细胞营养的吸收,促进发育。 ) n% R$ \+ ]! r ?0 ?- f
材料:哈蛎半斤,姜片3片,酒2大汤勺,盐适量。 , w7 B4 B I7 i" f$ ~* C" D h4 w
作法:水滚后将哈蛎、姜片、酒同时放入,煮开即可。
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7 f& g% w% _8 {, X* ?+ s! Q( f5 M5 k核桃豆腐羹:核桃具有丰胸作用,又富含维他命E,搭配上“豆腐”这女性保养不可或缺的豆类食物,具有极佳滑嫩入口的妙滋味。
( u: }9 W# f% k" y材料:核桃2两,豆腐1块,高汤,酱油麻油和香菜适量。 - Z; n- V. k9 |
作法:1.锅子以少许油热过之后,将核桃放入用小火慢炒,炒熟后压碎备用。2.嫩豆腐切丁,在高汤内炖煮约20分钟,加入酱油后,再煮5分钟,放入核桃,稍勾芡后即可起锅,上桌前滴几滴麻油,撒上香菜即可。 " [3 L8 V" h- F. A: x3 _
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; X5 l" M) u; v2 \- V6 J' x4 f木瓜牛奶:木瓜有丰富的消化酵素,可以帮助牛奶中丰富的蛋白质消化吸收,是市面上最易取得的丰胸食疗之一。 0 ~- |; r6 D# @5 }% R5 F8 B+ Z; x5 p. ~
材料:中型木瓜半个,鲜奶240CC。
) ~ G0 ]' j# B# A作法:木瓜去皮切块,和鲜奶一起放入果汁机内,打成浓稠的木瓜牛奶汁
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' ~5 q7 [# I* V, l4 m m* n; U8 L5.??木瓜炖鱼 5 \: V0 P5 k" S$ l" j: w
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材料:青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许
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作法: * V# s2 a1 H, U
1.先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。
3 O1 V+ f' G! _# s& z/ d; U2.再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。
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小帖士:青木瓜含有丰富的木瓜酉每,对胸部发育有很大的帮助,另也可依自己的喜好,搭配肉类等。 + b. I% c9 C" D+ {4 R; ~+ B. u
: [! G1 {9 z" n D山药青笋炒鸡肝 , ^. `- M6 r1 k* P- O2 c9 S% m
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原料:山药、青笋、鸡肝
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) o+ B7 Q+ V d6 s调料:盐、味精、高汤、淀粉
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做法:
& b$ p5 X; L$ M2 ?5 Q: k1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。
# r u" G* y* Q4 _; M2、全部原料分别用沸水焯一下。
( o1 ]( s% x4 m. I9 j3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。" X, U& g `1 L8 p u
" M8 S2 O+ ~2 N" ?4 q3 o[ 本帖最后由 mandyzhan 于 2008-7-5 11:36 编辑 ] |
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