|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
% X6 @1 ~ j7 v- j0 R; x
, O, f# ^4 F% V, @ 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
! M# K1 h/ @8 B9 M3 Q* X$ ?
$ Z2 S3 n8 G! o2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
% N' S3 n( f) T9 K" z
6 H( q* X8 j* N0 G4 I: w* N3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
5 p. d9 l( |7 P* Y6 D0 M6 P4 w8 F
- n" i8 g I; E4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 3 r6 n5 [) t) W9 _+ {" }
% l+ ], R$ Z& X9 ~5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
" a0 @- K Z3 e/ C& s# e
; `+ v4 }% ?( ^ 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 # i8 {5 J+ e) ^9 j( m
' [; ^. c$ Q; O- M4 b3 i* z
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 2 T3 H o* I4 A
; [& l, @4 @- e1 P) s
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
+ x w) v9 o% H) }/ v; F1 _ n1 }2 |/ v( p" O
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
6 g% u; W! Y7 E+ ~
; C, \7 K& Y$ M5 J& t10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
! p5 X; _' M# F5 _2 m
* V4 \7 i2 ]% K! Q. t$ P11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 ( Z$ \' ]' s3 V- {6 w
: U4 t" w- v% P" W# i) z/ Y0 w
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 0 _& w2 N. b6 |
1 W0 X" z0 n9 ]7 n |9 _ i0 E13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
$ v- v5 g2 k+ m* e, B1 B$ n/ Q& F @* R! _) p* S$ V
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
+ b7 p+ N) k" @- }( ^: f
3 V# E' t+ a8 X! u8 C/ a8 c15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!