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蔬菜水果中10大减肥标兵 : M$ f6 c, f: H |# G
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1.紫菜 + J7 `$ x' B; c8 w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. p$ w- J. D0 S" m3 m2.香蕉 . D. ]' ?4 }9 S9 t+ p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ S$ z4 C& l1 v, \6 `
3.苹果
# B$ p2 d% r: h; @! B0 s, h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & s! m! U. x# _- x! ^& \
4.木瓜
" i7 W- a( U/ u6 e7 t5 S* h: X0 o 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 W& x! H9 ?4 e* H9 `
5.西瓜
6 |& {9 q: d4 G西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) B7 V# i x4 ~: u8 E* P
6.西柚 ! F- E5 u) T1 t9 \( l% g8 c9 B ]
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. }& o7 `9 d* _) g; f# s% D7.菠菜
1 i4 Y+ d1 m- S# U% n: u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( P5 |! R( R9 M# B3 Q8.西芹 + H0 o2 D; \1 |; f
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 A7 H6 W, `9 p9 \" a% P9.奇异果
+ T- \2 `, U5 ?; n* v 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ; y- z8 l3 C8 U c3 e$ w6 w8 a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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