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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; B( p( ~0 ?5 b
$ _) M7 p, ^+ H. f0 M6 M2 d) |$ b1.紫菜 7 U" ~( q x- y2 \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! r1 A/ o) y O
2.香蕉 0 I3 H+ h4 S+ e/ K% R, L. p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - j. ^+ l( r% b3 ]; L! t
3.苹果
8 S8 A, P3 f' N* t9 M苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 f5 q3 k( q6 ^" J! y4.木瓜
" |0 | ]" u3 ~# M+ i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, v6 N6 q9 u5 S- v5.西瓜
3 }7 Q" U/ P) V- ~西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; ]) P0 L& X; A$ s* B6.西柚
' m# N" w$ N6 c 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 b6 y% O: r: g4 F. n% W5 ?5 i- N
7.菠菜 ( [" `# D0 v6 v4 v4 L# A
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , u4 R# h U3 ~7 P' M2 E) D
8.西芹
( X2 W% k4 D- B/ h9 C: S4 I6 }) M# g$ x& G 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 C/ y- }5 K8 n3 I9.奇异果
( ~# |% w& D( }" ]' T, e3 p 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 Z4 H i: h k1 n& V
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10.西红柿 6 y# Z5 Q Y* q- Q; r9 c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ x6 ~3 b! d$ M9 w. q0 w. ^0 G; R
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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