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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 7 X: n- D* }, p3 z; t3 u4 s& ]) o' N0 |
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- D( K! Q" `) [2.香蕉
3 Y- J$ |+ S9 H. M) f% e/ E8 v2 P香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # S: M& s& v! w+ [
3.苹果 4 C( H$ S, w# _% g5 i
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & W: a3 A# Q- e/ o* l
4.木瓜 7 ]5 t2 l+ d: W5 [" L8 b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # \1 M& p6 _, G6 m# f0 Q
5.西瓜 / ~% w- T4 A4 e% v6 I, @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, u: L7 V" Z; E+ H+ s% S# G6.西柚
4 ?- Z4 M( p7 z* v 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! }. \: {, n, k- ^1 L6 e( m, n7.菠菜 ! U/ l/ Z5 y. _$ E4 x/ a0 @
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 \6 t+ y9 T$ J' J8.西芹
, c: [; g: f7 ?* S" M 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 E) ~9 a; o0 ]1 Y9.奇异果
+ |" W. ]4 _- L. n: K2 f" | 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 7 } h" q) v, a) z+ B9 a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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% ?) b- I4 B. B3 N) [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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