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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ i- E! n9 B" o
* {: y* {1 t- G4 ]' A1.紫菜 & n6 v* ]3 H* J+ v; g: E
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& Z2 g- E$ ?% u U/ U2.香蕉
3 B6 |4 _4 t- U- P# T T& U香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 w* ^: J; d& ~# l& U
3.苹果
9 {/ G3 D Y) p0 a* A% n6 b4 @苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& j5 R7 T2 c [" \7 d+ W4 {4.木瓜
5 x9 i* d6 z* u6 ? 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 O1 J. |, O4 \9 Y2 e
5.西瓜 0 k" h% S; r N, W! L
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 S9 R! ^% p+ g" p3 d* R2 N8 }/ L6.西柚
5 ~0 {5 M; P m+ @4 {6 N% q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 r# j6 j0 A. h" d2 J
7.菠菜 2 Q# K' D$ t8 P6 N% _5 ~$ y' M1 t
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) x* F1 ^: z/ A) Z8 k: x0 l8.西芹 ( E8 G5 q# @! x$ `: ~
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - a* q9 F8 P7 I* l/ @" g4 D) c
9.奇异果 / E( j/ l4 z0 S$ O: K s8 k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , o7 S+ L3 _6 j9 C. M
7 @3 P* ?6 c S& o10.西红柿
) a1 m5 r. K6 U1 ~ e 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 y/ V+ Y( ]6 D' D6 i
* T+ ~% t" q* g, t1 q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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