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蔬菜水果中10大减肥标兵 - `1 \) [7 m% N: i9 {# h
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1.紫菜
/ W, o9 ^9 h+ c8 F紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! B* @7 d' h- E" @# _7 d2.香蕉
2 Z' y! @& n4 l( n, T香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " }' }+ i* o- X& j7 H
3.苹果
/ X, N1 d! Q) Y% w2 U苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # r+ v K' b8 [; S9 A) a7 E* [- C& d
4.木瓜
# f+ P% [2 f3 Q0 \2 E 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 v1 O' \' e/ t% `" M: W5.西瓜
7 N3 i# p$ Y5 r3 W. V& D5 i+ b西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% W* z2 \% ]) Y8 C+ s2 u* Q$ x: q6.西柚 ; w0 L# b! @; c- ^' n5 t( D6 c$ x/ C# c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, b% @4 u- M' m7.菠菜
( H0 o1 \$ Y3 `5 z) v( w 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 f. x4 ~3 ~' r3 _; `8.西芹 & K9 k6 Z* B% j! E9 Z& V
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 \9 ^) k7 I! _0 R. W; E* x
9.奇异果
* B7 ^( H1 p4 j! H5 x p/ J! L/ ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
% m5 N9 F/ j) c9 t 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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