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蔬菜水果中10大减肥标兵 C6 T! z9 A& N5 q4 i4 G, i, @* H6 u
& m7 o6 u J4 K; U# D6 ?9 D1.紫菜 - K/ B: j# [* q. h+ S$ ]+ ~# D. H S& |
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! u( k/ v% H/ s# F- J2.香蕉 2 V; I2 C8 t1 r- g+ i+ [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 j, f* @8 u$ m: z, B
3.苹果
3 J( L& G( n2 X+ [# K3 G苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 i, ?, L# c2 v( X
4.木瓜
/ ~3 O o, A& e; u- w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 `8 X/ D8 v. N! j* y+ |3 F. X# ?
5.西瓜 6 `( Q, x2 w) @ S+ l7 e* o
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; G+ ]5 b5 ?3 S* z8 S; I; l6.西柚 6 n( s8 E) g8 F7 X/ k+ Z, [# r1 D
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 b/ a- U+ i h0 b
7.菠菜
% D# i$ L7 t1 \2 p! j 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / f. ?0 c( k( w+ a4 O
8.西芹 . \0 d) B2 t: m
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 p0 Z% N$ C$ m9 F( U: j
9.奇异果
* z( g. \$ S- ]; K 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( m# g N: @) b: M7 R4 @
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10.西红柿 ) x, v! n+ \7 [9 Q. ~( _
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # O7 G5 y" ~( v% }
: P/ e* v$ U9 ?[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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