|
蔬菜水果中10大减肥标兵 ) ^% k1 J9 U9 H" z* G
" r2 K) G$ A6 A& n9 f" s6 t, q1.紫菜 2 }6 s* i/ C; z. l# T& r6 K j
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
2 g) A- J6 p* l7 @( a2.香蕉
" T) @+ K' S s2 v w- t0 J" H香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 " p% c, q6 [8 @& L, \8 q, V3 ? e
3.苹果
u# p. J) d. m! P2 x0 A4 s# C苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 * {0 x9 x+ A% S
4.木瓜
$ f7 t$ \; B. ^4 b 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
. |: q4 V2 s9 \6 n' T5 z5.西瓜
7 l/ _7 Q+ t' J; t西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
4 P) E$ l8 H1 l% g4 m6.西柚 2 J; V c7 W! V" |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # ]: J" u$ _& I0 W8 s# G6 p1 N
7.菠菜
0 y$ j' m* i. ~4 t/ T7 E 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
; y& |: [3 v! j" Q; G8.西芹
# @5 U5 }' r: [: P' y: C 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
$ d" q4 J: y3 `! @ D9.奇异果 ; w1 Q+ {( d2 D6 E
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
8 `% d9 b/ R3 R* {1 z
1 I: ]- t7 F1 w1 i, r. i10.西红柿
0 K8 ~5 P& [4 b/ a 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
9 |4 t# r x8 x; c: M5 {
, n) `( S! [. |7 w) Y! A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |