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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ; d: C/ z4 y8 a. ~
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; w4 ~/ O2 `- p
2.香蕉 ( Z/ V* Z9 S* r6 ^' r3 A/ H) {. S, O& o4 R
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , H! W& l$ m0 T5 {
3.苹果 " Q6 ^+ J0 q1 U$ \1 @9 T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & I, `% d& m- v
4.木瓜 3 _+ N9 T3 x3 y7 x
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( C7 b8 H p4 x3 R
5.西瓜 ) K% e J, `$ X$ h5 e' s, ]* u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 a! t( T7 k& Z4 B
6.西柚 4 M9 v& e" v1 ~6 I: G+ H3 {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 I1 ]# @3 _1 d) i+ r, s7.菠菜
, M9 C+ V4 I) ^! M$ M! @ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' U3 z9 A! x U8.西芹 4 T3 [, H L& s* ?% X
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! s* C2 ?& K( f9.奇异果 3 L* R2 g" ?1 w. I" `1 L
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 I9 S1 {9 t" h2 s0 ^
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10.西红柿 ; ^. g% x. s( O
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 P! S) D' r4 ?
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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