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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
S! u7 e6 N! `; v紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! P$ S: A% y9 d- @2 l5 j; w
2.香蕉 , R( f, U% d4 |; ~! J1 D
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 L- E, J& z+ \# z5 M9 G$ _# b" {3.苹果 , d/ L/ g+ w9 z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; C+ L& l$ |( N5 p' { L: k4.木瓜
! D1 X% N/ v! ]) C2 { 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# q! J1 I8 M4 c5.西瓜 , h3 d6 @$ [8 v1 b/ d6 }+ o
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 b/ c8 V/ S1 m4 R/ u
6.西柚 8 E; W! {4 X3 |( f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % ]' B3 ^( V" M4 }
7.菠菜 7 g9 T$ y# @9 i
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * b! r8 {/ \: Y. y5 g. W, ?
8.西芹 1 w- h& P- ~; G! b" _, k
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 ^# m9 _2 D, v+ N) L! Q8 M' \8 Y9.奇异果 7 z( d5 u- y, Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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( I) S ?' m, l: w6 @- s10.西红柿
5 e5 L. J. ^# j" b; a3 h9 B6 T 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 _2 N0 t8 n% }) ]. k
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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