蔬菜水果中10大减肥标兵 ' a; B7 x1 U6 M9 r' Y( |6 z
/ F. K1 w' _7 n+ E; V8 ?4 z. u* C( @
1.紫菜
" |/ E" t& c: k, [紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
, G& S2 p: Q* q; `% g4 X2.香蕉
. L2 ~, l4 Z! o, @香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
8 q8 m$ G% u8 [: v0 g% j3.苹果
. i3 y; E4 O/ ^+ Z1 d% C3 a苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
( B; W" f3 B3 h+ \% L4 Q4.木瓜 , J! J& a! E9 @* }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 & m5 L8 }$ @; } D: q4 `* F
5.西瓜 " U; e6 A) G) o8 j3 t3 s
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
1 N1 C" m# _3 I5 A6.西柚
# A* q6 P- H! u7 y4 [# L: s 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . E" U9 i+ u& ~) {
7.菠菜 : t8 F$ I1 P0 h# \6 _- o& c. }, {
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
* h1 I5 y( F: Q3 @$ r. x# V3 n* x8.西芹 z$ W J% {! H) R% v9 X
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
" M/ V% n/ I. p! t* f4 {9 ]9.奇异果 # ?+ t# A6 Z- P9 K4 F
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 - [5 S/ g, b8 T2 D# O: u5 `' w
; i! \3 k! T& X$ {8 t6 H. I: L10.西红柿
3 H" i0 p: q( }) |- @! S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 / _9 X2 ~+ F% n0 ]
% G& b" I% V- r* }& H" @0 m& ^[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |