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蔬菜水果中10大减肥标兵 # \+ ~/ I) l, d: P! t8 b8 ]9 {
7 n' D h* S! c! S3 Y+ f" I5 S: @1.紫菜 ! C! z: C5 V: x9 l/ G' Z3 z4 n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 N$ O# f2 k9 C: u7 l2.香蕉
% x) Z7 m: z, y6 `$ j香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. i% S6 |9 B2 [ d% D- Z3.苹果 * {# Y. w# k0 f9 U( B) Z2 Q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 A9 E% r2 {* @& `! O+ i4.木瓜 0 i" t, R! f V1 q: a; H" s: W
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* A( C% }' D6 a) c9 D5.西瓜
% y4 N# s. m- `) J西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & h2 a/ p% t: ^; k: @2 n
6.西柚
' P ?1 L( p) |0 b' t 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 @' m, W* o! o3 i+ b) @7.菠菜
# A0 w+ ]; A' t) u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 J# O6 w' U6 B! ?2 F' C8.西芹 3 D4 j$ X9 N! x
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . Q# u2 C& `/ D) Q
9.奇异果
9 l% F% T7 l6 ? 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
6 l7 `& j! z/ d5 m2 r% w* ~
: Z$ r( B" l$ S* {- r' N10.西红柿 " ?- M! G) S' c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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