|
|
 1 B Y# T/ s+ t$ M4 m* P
女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
2 e; ^1 k$ C9 l& v7 q# [* w! C5 N" Z& ?& h
卵泡期枸杞补血% ]2 h- q3 t" J3 P
' Z) |& P1 ^* a0 x此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。" v; w" P$ P) G8 `; ]; I8 r/ t
% U9 J" x9 S" T. s( |# j
排卵期丹参补血$ T4 T. P# A0 O0 R' o1 ^, x
+ w' x; G }+ B1 o
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。- ?4 ^; n4 Y k
4 A" d6 E* m* M& u ?黄体期熟地补血& Z9 E& D' {1 p6 Q
; i1 I. M8 l6 O: x
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。( o, o6 n1 O8 J( O! M8 X9 f+ k) s
$ s: S. h8 }1 e+ ]% c
经期肉桂补血$ D7 C) ?6 |, Z% i, q* c2 o. u
$ a5 m& s" Y1 T: H- }8 N# T此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!5 K" ]+ {$ L9 d% u' M, a. b* j
" V. x. H# d& a8 [( M( C W
孕期红枣补血) r: p) b: ^% t7 ^& [
1 n( h5 f1 h t+ I; Y红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。# w$ t, C5 v0 |. a5 e
) b5 ~5 q7 c$ J* k
哺乳期当归补血
( x/ ?9 T( y$ T9 n! l1 X# X6 B+ h6 R( A( K" y$ G
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
$ i$ ^5 ~, W& L1 m N
6 \; k; S" |% g1 H% Z月子期阿胶补血
- z2 }+ S: ^9 y, m
4 q0 T; Y( ~$ R$ j. z) B8 [少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|