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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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6 y8 m2 \+ u: K C5 e8 j1、面色苍白型：气血不足
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: r! w- G8 p+ O6 t6 d# \9 I8 g食疗：蜜汁花生枣& o8 U$ t+ H) J
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。. B' `! o" k7 @5 w
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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5 ]( V6 |2 U7 j( D2、面容多皱型：脾胃两虚
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, P6 D! l# q, O! P# _" {+ Y5 c食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。: V8 k& P7 O/ M
. O% ?: h H2 I6 x) f3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。4 H' C" |7 f* C1 s& o6 {. y- S
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食疗：笋烧海参3 _" E) j5 a1 c7 a, U# |3 L0 A
/ R6 I1 \* \9 F- w做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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d0 R$ U6 E6 C5 x9 o; k+ E# c4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。2 h7 p/ r5 w% H7 R- ?
. R$ [) W3 E. T2 g! ~食疗：栗子炖白菜: Z6 b: V. G# H& n, H; Q
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。/ u/ L6 W0 R* L7 Y" x) `2 x
1 B7 R3 ~/ y. ^* x+ k功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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0 X5 [7 y/ T4 d, f5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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( y$ y# X. z" Q# C6 a7 N7 P做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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' k+ T# {& n( a+ p1 H& }" r- z, @功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~