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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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o# i, y5 |4 r8 k! h* ^% M' v 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽" I# \2 P1 \* j+ p' `# C& {* I
原料:7 v- J9 u; g; ?/ }
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:, c% c7 F& k _- w* P
9 `7 L n6 Q! V* Z. K 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;) I! y2 b& q% I7 g. H+ U6 `9 O1 {
' c" _3 R6 O; E5 } 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。) F9 a1 k. z3 Y) E: L6 p5 E
3 f' V* @- [, T9 ]4 E0 ?" ]) c 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
- V4 A- X/ ^' s, Q: J& A, G 原料:% Q, @5 a3 F! @2 }
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。( s) s! j9 ~7 A
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做法:- u6 X# b0 J& j1 t
5 `: C7 \4 X+ x* Z; q) [ 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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# A- q2 E' ^+ }& Q5 f 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。0 `( N5 `# j3 P7 V ]0 K$ I
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜/ o% x7 _0 l ~8 n
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵" c+ c6 E1 C$ `7 d- v* c* k
6 F" `- O" W9 C7 f- c 做法:1 I4 j; ~9 ~+ U+ C
- `- M2 ^: ]# O+ `1 \8 q 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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/ H5 Y# X s( H/ H# m/ X 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
% T3 q% Q' y' @ s4 Q 原料:( g5 w2 a/ h9 L- F+ \6 c* j% K6 b& j
8 M; |, \, W9 }/ H9 P/ k/ j 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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6 A& t! m" _1 b: @' B 做法:, J7 A& S, G5 H: R' T
+ \* Z% ]8 `" i0 W& I5 b: [ 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;$ h; q+ }- `% R4 ^- ]
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;1 C% L# u7 D2 p6 Z/ r& }
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜$ W) A, k2 l! D" k3 T) _3 H
原料:: |. M6 X+ `7 i% O
. n c+ e% }; I; c; O 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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, S9 q9 ^( [( V c1 |8 z 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。' L! P" E4 S, z' u& |' N
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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, O/ X! v( s8 U3 C1 J 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。( `1 ~" z0 ~% b' H; m% }
& |: |* ]9 o+ U/ i 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜8 q ^% B2 x5 X6 P
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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8 V% m) H& ?4 q$ g) m 做法:
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. w+ P, A) H5 |$ f ?1 b. ` 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。4 B% M8 L% b1 d: L$ ~5 B) n* C
5 m. P, m7 r0 v4 W 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。+ l) G- e, ]( F3 i( v% u* u) ~$ e. O1 {
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老# H/ g8 s) M5 P
原料:
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& F o' I; i8 m; O, F+ r 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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) p8 Q$ R% x' h2 B/ L% V 做法:
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8 _- F8 @3 k l* U" d% Q/ d* c 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;8 p- F+ Y4 K6 V4 S3 S
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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