秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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$ ^. z1 K3 Y1 S$ G! ~　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

$ O4 B) @- p. N/ E5 y9 c  x　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

+ S% g9 A% Z1 p9 x　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
3 l' ]( X5 }$ y) ~6 `9 n4 _& R　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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1 d8 p/ }. r3 ]　　做法：
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- s, I) r6 X- ^0 t5 C4 ~( R　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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" \2 v8 _6 _9 w0 k　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
" a# A' A% I% h+ N　　原料：

  c; \' B1 B! K3 T7 M& O  f　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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0 H" l4 y4 }" E1 o1 Q  N/ q# T0 V　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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% ^8 S0 W3 k" b% k3 I$ b& D+ R　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
& u! |- _2 G( q" z/ H! J: P　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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) ^$ U: l9 M( U( R2 _3 J　　做法：

. w) o, J& @. A  r! ]( W8 P1 B( f　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

; |6 H" T- f* ^8 }7 d, J5 K& ]0 i　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

7 m7 V$ J6 {# Q- M/ I; a! f　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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* o* }% B% q6 n) k* E& H' i* D　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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& Z- G# S, ^  Q. f# S/ U  B# h4 U. v　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
7 b- m8 `+ S7 t' W　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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$ T/ V; Y5 Q3 c' T2 M6 u　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

2 w, U. x* O" b6 p/ y  T# R+ }　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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- h% V" t- C! ^/ s6 }　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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; w1 R) R) t# n+ K1 R+ r　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
$ e3 a) h; c' p+ b- t9 P7 i　　原料：

2 ^" S/ z5 A' U9 `　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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  e4 k. Y+ o, O1 q, A3 |. Z　　做法：

1 O  v# w+ ?+ z! v　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

# @* s& [/ }  n　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

! C5 r' ^& C; V/ o$ a2 |3 r　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
# Z" v; F  @1 ^' d' z5 q  [7 x4 r　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

, h  h" c% P& W　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐