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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
$ B: k1 s" u! ~( }! R7 T 原料:! q5 r" e4 s5 G, @4 V
" ]. [ x( S9 O" R5 ^ 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:2 Y. U6 D+ R, C6 X% ^+ ^2 i) \
4 x6 l5 S7 t2 j9 x 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;* x) ~& ?, {1 q# F4 t" {
! L2 V& h; f, K* d J 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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/ u6 k) ^$ {2 _ ~) o$ S 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
! C; n& c: C+ m 原料:
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: [% X8 R3 x& X9 Q) ?0 ~2 U4 }9 z 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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3 r/ B8 _5 c7 `% L3 C$ x 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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# O' P; F& ?- D; n( U 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。$ j8 M; P6 ~* D( N$ g( z* Y# q$ d+ N
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
3 i# N9 O2 r* O5 @ 原料:! u, ^; z0 K7 m# A4 t$ \; U
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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6 I5 n9 F) I6 \. F* T4 d1 m9 j; C 做法:
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" O( W0 _9 Q) Q& S* P3 [ 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。' B' B& D* r; h- X
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤; k( Z2 b8 j4 I0 D- G$ T( A
原料:
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8 Z% ?( V$ F2 \4 o7 I3 N% o 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。, V5 U: A- ?, N( P7 y7 N% z
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做法:% z, ~5 P4 C0 h0 a
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;8 P5 F9 X$ }" G' B! n1 `
# Z8 T8 ~% c( f( ?$ n5 I5 N( C 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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9 U& f, E& w, i 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;) `7 C0 {; W% h( ^2 v6 ^
- C6 t+ a- U& [8 t* b# l- u 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。) E6 O. k6 |: @9 Y i
( t* B" K0 G; ]& {% v 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
/ D" ~: @" a# b: b& @ 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。9 o- @) F) D1 ^; o; H \5 a# m
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做法:# U: } t4 Z# b/ Z/ q! m
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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0 A m2 ^: P4 h2 E 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜9 j: O( G3 T/ B# P% I) X$ K' L
原料:8 U/ i3 Q0 C, ?. U ~8 }2 U
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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5 I' Z' k. j8 j/ x ]# c 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。8 f! D. E$ M! g% [; s
: S$ E- N0 B/ d* ]- o& B$ W0 b 2、把鹌鹑放进炖盅里。6 B2 q. a! p) }
/ l _$ k( p$ O+ p 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。$ r) O- Y$ [( q' T! D4 p5 B
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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5 k+ y0 b9 N0 P; i5 D" `9 T 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老6 E, e3 I) t& ^5 F) V3 i8 @
原料:; R- H: {" P6 o& k
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:3 H! e* s2 m$ v5 V, v( j
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;. ^) w5 Y" Y! [% v, Z
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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