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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
$ U+ h5 l3 A- ^0 ]& V% _1、叶酸 400微克/日
1 w5 S" L3 t5 X+ q: }7 r最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
& _2 c6 z2 y! {2、维他命B6 1.5毫克/日
+ b1 J2 E, a1 j+ h最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
* N/ m: a2 m9 E. r% k3、维他命C 75毫克/日2 S. @9 o* W  x" V/ P, n
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
- N+ @" v5 }0 a( |$ e4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日% X+ @0 y4 Y% u! N0 d
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
7 A, s1 t9 g7 u5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日) C& g# I+ {) F( Z; A4 w
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼9 H3 w( ?2 K6 h- e; v
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
+ E  v) Q( }4 X2 I  V  v. o最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
$ @$ \/ V7 R+ `4 `7 h1 |7、 320毫克/日, V! W# }! N  W0 q. ~
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
8 E& g4 c" f; o0 d! U: {8、 12毫克/日% J% Y) V# Z7 t% o. b
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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