|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
9 Y$ F n O, H' z; a& K6 X9 ^: x+ j, l) G6 s
宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。2 y5 v( z% S* G2 }4 k% S
/ N) U" t2 D2 x; r# z关键点:大肠,肛门5 ~" M# u" V, @. X1 y
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。+ G* F4 s; q5 e$ I
1 d2 Z+ S4 L1 J1 L. O关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾2 I( t' d$ A, a8 J1 C j
宝典二:失眠、神经衰弱
/ L+ O0 A/ V! I1 H" V. i- Y; j 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
* c: E2 ^8 j( o
. r9 C# \% L+ ` 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔, _+ z% Q2 F7 w# s" F4 z( Z
宝典三:疲乏、腰酸背痛% b/ x5 O' ]& b' Y( g$ ?
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。+ I1 {: L( f2 S+ u8 F
# m* x" D; K0 c
关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒! ]- s) U2 N4 E* B0 B! a6 b
1 t# D( Y' a% h) w: T, u 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
( k) D" B7 i1 T" M 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管! j; x+ s1 U2 ^4 }, d
备忘秘诀0 i. P0 r9 ]+ B8 z
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
8 _3 l3 R7 k; ]
% v: ^. e( ~- `, R& _; O% j, U0 Y 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
' Y2 g6 \2 w) R) S+ e
4 H* z, a+ X+ I, r 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。, j5 ` H; y8 ]% D6 @
1 ]8 \( c& `1 O
禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
% A% ]3 ]3 Z, S& z+ z5 D2 R* w# K! T
不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
, h) c8 m \# C$ j8 I& b; `1 b; x& H0 S1 Y* A7 F- C
这些事很伤脚& o5 N0 E" M% ?! G7 `, q# K
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
" Y( V( X/ G. T2 Q+ L4 Y! w: k$ F% b( P5 n9 _7 C# j
糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。$ J3 V8 f8 {7 D U4 T8 g; u6 o4 c% s% X( Y
+ Q& a8 U9 V# }- _; _
血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
) b* p6 p I6 K( f0 V
/ b/ U1 l. E% h, m3 g 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。2 \) S3 t1 v& v0 i+ F3 h2 X: L0 N% y
' Y8 }3 e+ f: X 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。* u- q/ ^1 a, g/ a
) ?+ T. U' ^1 e6 h9 O* l
高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。5 d" O4 @ T+ }, \
8 u+ n1 ^3 d+ o( W; z 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
% Y+ V! J) ~8 C9 f! v/ [2 s; L+ o6 m: q
走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。9 f. ^. T6 d( j% E9 O5 d6 I. g' p
1 M& e3 u0 M& H s$ r. w
0 P8 W8 l. j% Z( W4 y$ h: h |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|