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人一出生，腦細胞的數量已經定型了，一個人從出生到死亡， 腦細胞一直處在逐漸減少的過程中，死一個少一個，屬於不可再生資源。 7 S4 m" s) Q4 h; z, ~0 `5 U
R, A5 C( b! Q" m8 j5 Q! ?過了20歲，腦細胞死亡速度加快，記憶力也變得越來越差。80歲的人與40歲的人相比，腦細胞大約少一半，這已被科學所證實。; t7 o2 R( Q* e
# a* l% |1 e2 {* j記憶力大不如從前的感覺， 這是因為活動量不夠、血液流通不暢、腦部供血不足造成的 王新志教授向大家推薦了幾種提高記憶力的方法。
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+ h- S) w6 p* ?如果方便的話，可把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，記住，腿一定要高過心臟位置。 " M& _" Y; r' S, L8 d
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當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後， 腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力， 還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。
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% f, f) d' L9 g# W% v) W! \沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助於記憶力的提高。 頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動， 不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能， 也有利於高血壓、頸椎病的預防。
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不經意間的伸懶腰，對大腦也有好處。 身體長時間處於一種姿勢時， 上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程， 恰是肌肉收緊和放鬆的過程，淤積的血液被趕回心臟， 心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。" }" q% @" v) R: G" _7 e
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良好的頭部血液迴圈(循環)功能有助於提高記憶力，延緩大腦衰老。隨身攜帶一把牛角梳，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運。 具體做法是兩手十指微張，從前到後，由上向下，梳理頭髮， 一天做三四次，一次做三五分鐘，可起到提高智力、養神健腦的作用， 對於神經衰弱的患者更有益處。/ |+ d/ H7 p1 h$ _, c
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一天叩齒50次，可拉動頭部肌肉，促進頭部血液迴圈，增強大腦記憶力。 常叩齒，口水分泌也會增多，口水中含有腮腺素， 有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現，口水中含有抑癌成分， 可有效預防消化道的惡性腫瘤。
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有人說手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經最多， 通過運動手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細胞死亡時間。 沒事的時候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行， 或者左右手交替按摩指尖，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。$ s3 b0 I: E. T+ o5 L" |2 ^
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另一個提高記憶力的方法是“邁開腿、勤喝水”。 大腦由兩個半球組成，左側大腦支配右側肢體，右側大腦支配左側肢體，所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動， 起到健腦作用。一周慢跑、快走5次，一次半個小時的運動雖然簡單， 卻能提高記憶力。
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水分占了大腦的50%，勤喝水，不僅可以延緩衰老，還對大腦有好處。 喝水時應掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說明你體內已經相當缺水了。
9 R. ^. ]+ c m' t( YFrom:百細之音世界網絡http://paksegroups.multiply.com/journal/item/4393/4393 |
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发表于 2011-8-29 06:21
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