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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
n7 e; H) B% O' H/ Y办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
5 l9 P& s0 a( N6 T. h5 A$ C1.梳头：3 G x% u( k; J. T4 j# Y0 d8 d8 B
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
" y5 B, l; \# q- e0 g2 C0 t2.鸣鼓：
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1 e' a% Y1 b* W; u 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
Z8 D4 O5 I0 R3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
1 N; T v0 _2 u1 j# u9 m4 o L4.捏鼻：0 U( m4 Z$ e: {! J! A! }
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。4 ?& G0 }2 ?+ ]* ?/ P$ j4 K7 U( O
5.叩齿：0 p, }/ h6 Y5 F7 _; Z$ d
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
5 n" l% C- U' e8 |6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
( }7 t" w$ F5 r2 h7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。- E1 K; h! a1 q: j2 `. u
8.干擦：- H% u9 ^, f \2 n, ^ | M* M
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
9 K, ~, h. }: d, M8 x( x7 d+ K9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
$ F! c" j, y8 T. c* M, D10.转腰：/ q: A8 |" b2 f% W
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。2 }9 Z3 U0 Q2 l- |
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
& A' R% `/ B1 z1 Z12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯