|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 , v) s0 }; G/ v! K
2 ]( j" y$ M% x6 |, L
偶然看到的，和大家分享下& R- E! o/ m+ M! G/ p0 ?8 r0 W
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
3 t4 A3 j# S4 d7 z& L1.梳头：
. r, [0 Q3 Y5 W; V1 n; B" o 5 S9 o/ p- ~1 K$ x f" i
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。- i/ |. R& F7 m5 x
2.鸣鼓：0 x0 t2 I4 B* V: n/ Z
% b8 V1 V$ N- [# `1 i) D( X 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。9 `9 m$ U9 @6 _- l( K
3.揉眼：9 y8 I- s2 V1 a( |' S
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
, W- [6 [; K( V7 g4.捏鼻：
5 V; P' F( A8 X
7 w2 f$ S: R( K& l" r! H3 _ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。 y" G0 A' c8 g$ u; V" l
5.叩齿：
0 B( M L# N; `; j* b% J4 \
$ A$ w# z2 V: C6 L% N 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。* O; o$ V/ N3 a" Q. U
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
( Z5 o/ d& o( q$ X7.转颈、耸肩：
9 T( o7 l" k% v" M1 d F
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。% [( g: W, Q3 Y0 D( `7 X
8.干擦：
A' X/ F" g) l$ u$ N
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
. i2 ?! X8 x" s9.拍肩：7 f) d7 {6 m8 Q
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。# p# x' o7 Y |
10.转腰：7 Z2 _0 F; R) \4 Z
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
* ~4 `, F9 u+ c0 {# Q* y! \% j$ [11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。 j/ k3 z" `* X0 c* {/ D% |8 Q& Y. R
12.踩脚尖：( B& L0 ^, P+ R4 ]# ]
% {5 k: [* o) r+ l 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯