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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 8 k, P. j0 p; Z! j ?
0 `% T0 B& _3 \- s; B. _偶然看到的，和大家分享下$ U. e% d2 Q0 k6 Y
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
+ l, j% d7 h+ p/ K: m9 x) v/ K1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
% G2 W& u0 q1 E0 h- H4 R2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。3 n6 p+ E1 Q% _+ T" |( [/ s
3.揉眼：" N5 K- q& t U4 ^. [
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
& t( G5 {% a, Z: j/ D4.捏鼻：+ y' R3 L- s! _, K8 D) ^ t
6 z# Z$ `( U2 y J; f 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
4 W x# i; l8 W& l0 q$ k5.叩齿：6 v2 w" K$ N% {, E
- C1 [' Z+ r, _" X( x 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
@! U: S9 r) G6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。6 }( j/ {% Z- R' z% o/ Q
7.转颈、耸肩：1 U/ c; x- }6 e7 @
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。1 i4 y3 ^9 A5 [
8.干擦：. B5 Q6 e# g+ A' {) }6 h: I
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
5 T6 t1 ]. U* h9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
/ E0 p# Y( Y4 B T/ t10.转腰：# X* o, y% ]: d- @7 E8 ?
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。5 N( E# | ?+ I: g3 t* `, ]4 X/ ~# t' |' Z
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。: u$ w, ]' `/ f% b c9 c: M
12.踩脚尖：" U( V/ D5 N2 V0 T9 K" S* O: J
/ d/ n# s7 A& X$ T* U 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯