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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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6 X/ g. ? d- i9 Q, \' X, n偶然看到的，和大家分享下
3 u/ D' k) [7 w办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
; [1 y7 g, \. T1.梳头：
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8 d8 m, A8 X% W; p 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
0 j( U6 l* f: m @- t3 _( n7 @2.鸣鼓：, V T/ S, @2 Q6 A7 N$ Y) B4 B6 S
' t, I2 O' q; o& |# ?1 f$ c 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。% E9 T9 l* t1 j: ]" U* ]6 x
3.揉眼：+ c3 e( E) o, h F
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
1 N$ V" U1 P* G: A4.捏鼻：8 {; i4 ]( _* O8 A3 F
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。; t, H* a% S k) ]& @$ [2 x9 J* M
5.叩齿：
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+ ^& F( U2 l7 O1 v2 x 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
4 @# Q. V- c0 _" b6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
3 d, G8 u, D5 k6 c7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。* C* o) J+ k1 _
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
|9 ~$ e5 {8 G9.拍肩：# R! I, s: x* P& k, x. ~( ^
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。% X3 g5 i/ x7 e) F6 B/ l2 ^2 `# p
10.转腰：0 Q8 @9 X6 C; ? u* R" _( |0 f9 P% `
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。8 n+ S0 R) D( f. Q1 _
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
: F- S0 {* X7 j2 X12.踩脚尖：% ]( }" `: X& z! c7 e) M# v
: D) X; B* w5 z T8 y& n* K 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯