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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!1 x" b9 c6 S, e$ m+ B- `
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喝水益肺9 u2 A. Q  K5 y, N/ F, l3 I
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。; [' g/ [9 D( D" V3 q$ G+ p
  食粥养肺+ ^( F. Q$ b- g2 Q% g
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
( V6 w8 ]# |" K) P1 k) Q* O/ R9 Q  常笑宣肺
& t% O! [) i" ]! `! T. O4 s1 u    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
0 _  K& R* L# \/ T5 W  i    运动健肺
" D5 k6 _8 ^; h    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。! \- J. M4 r4 [, `7 }; E. q) h, a: R
  拍肺功( Q$ l% K* J* q: D& R' d  l
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
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食谱一:南杏猪肺汤 2 C6 d$ u) \1 k; j6 @
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
- ~1 B0 `: T$ U   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 ( Q' p0 F! N6 p2 z9 Z; d1 v! O1 O
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
( O$ b' C* j% v/ g, V6 g$ A8 M$ p   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
; J: T4 Q: s$ g8 P' t" n   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
1 |8 s7 J) k9 F   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
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* C: z! j/ q( ~6 c: Y* \' U文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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