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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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# M5 R- F. V E! A# P5 p0 U为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ S% c: ^2 p6 V" U （1）吹气球! X8 U$ E; x0 F/ M8 i* `) W: K
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 y+ f6 O0 _( Q3 _1 ^ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 _, m+ _9 e3 q
# z$ P1 I8 p- ?' V（2）游泳 , r6 H+ n3 g6 t( C% L' H
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! r l2 D6 ~* ]% C( Q' q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' U- Y. e4 Q, J& q, ^' I+ d
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（3）吃纳豆
5 S) a; E S- S* H 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 A8 C7 B X2 Q1 }9 X U
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
# M- C3 W, q1 b; @% E 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" Z/ Y) O: t# k# B3 t
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 & ?0 S" I& }7 K, M
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" |" ]* ]9 x' L: B' _5 p8 L
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 c+ m' v% D# W2 Q1 x* l7 X
9 o( ~, @; q8 v, }(6)服用维生素 7 U, [* ~7 r, k1 |' f/ O6 b
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ |8 B2 R) B! j! z; O
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, N/ A |5 e7 x! h; ^
a! G1 U3 j& o3 A. }6 b(7)补充胶原蛋白 ; a* j, ^0 p U1 a0 y3 b X/ Q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 I% }; n# Z L 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
