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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. Q0 V L* P# }" l$ l （1）吹气球
/ q& h+ P L4 r3 w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, b8 }1 ], E# x9 Q* E
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 w6 \/ U: k1 ~% s% k/ Z C
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（2）游泳
* `' y) {, K o& T& ^ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% ^2 E# p7 f. `0 I5 h) y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 Z3 g$ K# G2 g& A7 V
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（3）吃纳豆
7 \& Y% H# u* S8 n S( ~- i 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 F( J3 H# i4 P0 G- @ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& \5 z2 c( S2 o
) D5 O2 \3 Z a& G& E (4 )吃青木瓜
" h. d& `2 |% W" \2 L 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ ]) I1 t" n9 j$ |" C7 [3 y9 n 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 , W$ K, E4 _) A( m' y2 \
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' ]6 w. p* u. \4 _& T. O* W+ O( i6 q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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4 a5 \ G, l/ Q& e6 Y+ j& S, m(6)服用维生素 * @) n8 T! L. q' l" i# L: a1 d/ J
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* T& F; r& u2 `- | 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 T7 x" t+ k4 L# @
& Z: \5 L. }. V8 I0 `( K(7)补充胶原蛋白 , V. q( f% ]6 o x
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# E5 _; R; Q5 L, V7 b8 o2 u 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
