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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- B- E. T$ N, R （1）吹气球
; O; E5 [6 Y1 j& N+ h6 }6 _ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ d! w1 y3 ?* @8 w: D 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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! Q+ a% e+ y4 U1 z; s. i7 g/ b6 N（2）游泳
* g% Q6 A% s9 l3 q- \ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 Q% J$ L4 u( O# d& d- B 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! ?4 A6 p/ l% d" b- L
! {9 \- @, p5 b' p6 k) z% s) }) |" |（3）吃纳豆 $ P& c( A# O" w3 g8 V
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 T8 W* T+ l, X: n
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, v* g! u3 _+ l
, o$ U3 U6 C2 j( @- @3 L% \8 q (4 )吃青木瓜
+ b& {8 [8 N3 X6 Y. G# J, ~2 ` 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 A2 ?* o s6 R: ?" W 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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: s5 K8 _7 @% W7 E( V(5)喝酸奶
^: _$ v' c- O y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 y# x/ ]3 F1 q" o: { 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* C# x! C5 b9 ]
. t- h& r1 y* K7 L6 O7 v/ G(6)服用维生素
7 F: q" I, ^# X. f; Z2 r 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 w0 e$ l/ {5 K) s 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* Z7 X/ ~) h. M. B1 h% @4 ]: O) e
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(7)补充胶原蛋白 " H4 ?8 { [9 D
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) o& f8 q3 M) t2 E4 r: J
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
