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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - v) a% \: o* k# A& ?/ F% |5 I
（1）吹气球
0 W$ v2 `9 b# w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" @" }: C- I# |% x) Z! K1 G' y! z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- b7 p( P2 Y% @
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（2）游泳
' y! _6 b; |" m; c I2 d0 r" V, R8 w 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! R g9 ^7 L, @, l2 N, G" q; q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# e8 @* _7 @. f: H: f. r
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（3）吃纳豆 7 U# \+ V/ e! I1 |: @' l
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' {! v& C: t- W* E7 j& u& s7 ^ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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2 H: A+ t" C R (4 )吃青木瓜1 L* Y( H! Q" g& C( B2 W
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% L- E; ]9 I! c7 o$ H# m
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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" E& Y; a! e; I1 [$ j! ]: i+ F(5)喝酸奶
2 m+ |; r% f0 L' i$ P& y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ |+ W' Z I& L- n' n 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
2 ]+ ^ d; }/ s% M7 h7 n 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 J" E% n/ C& L( y! J) Y [9 ]2 B9 c 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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" d+ d- g. q, l; ]& H1 h0 J(7)补充胶原蛋白 1 Q4 x; X' }- _' ?2 Q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 [' Q7 \9 }% j& K6 g* O" Y/ k 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
