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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( F* i, z. O/ A" p" `3 j; Q
2 ]( {! n, P3 q3 T! Q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 d, @( M/ ~: F+ y
（1）吹气球
% B+ t9 e8 c( \8 n: F$ h X 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- l6 I: I1 M3 H
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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0 Q0 X2 n# S8 z/ |! f0 `6 {1 W+ s（2）游泳 % h8 `! I- l, [" A4 F
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 y+ g3 G! S6 \, k" |0 u! y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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" z. y. C( `: }7 {4 K* d) X（3）吃纳豆 1 k- p0 C9 ^+ q# W# K! p& z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& J$ w/ o" ~3 a9 B 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
/ {! P8 ^" ] h$ d! { 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ b; o- }0 V8 M2 G6 Q7 q; r) w# [ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: ?& p+ q; t6 \
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(5)喝酸奶
9 v+ [" N6 k5 D" n2 D/ r 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. J; r8 T' u' ~6 b* A% t+ F
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
& ?1 d2 H. V- m% P1 l3 z0 p" { 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: X" W5 B' a/ v, _; x- ~ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. Y0 @$ \- `3 s3 X% G$ i
3 O \3 g# d, ~+ w h(7)补充胶原蛋白 ! a/ n# {2 A" [; X5 @
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 E+ V) q7 F" {, V4 W
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
