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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 v) r$ p5 d1 o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 D* b: c3 y0 j0 r- D( |
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 A/ A1 \* i" x1 L0 _ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% V' f2 D S3 ^( ?2 |
(3)海带可降低血脂( a6 N1 ?4 G/ @' i/ J
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 r, Y+ `4 G0 x: Z! u(4)豆制品促进脂肪代谢 , h: l& a) ?0 S" ]# n$ v$ ^
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 o1 _+ ~& ?$ t* Q9 j4 I$ L
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; K4 w. T* {4 r9 s
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" R$ D" J% W \/ e0 r
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - `2 |' a4 p4 f3 D S8 e
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) J |- |" Q$ B3 M
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' j f3 J$ M0 u; [
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, V. Z& ?+ Z& W' W- }: \: P (8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 l, P! z7 ^/ _
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" w3 R/ W( T* v" o5 l9 ^4 E* j) o
(9)洋葱降低血压
V/ l! W& ^2 Y u& B3 O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 V: T7 \: n/ c; Q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 U- E, k/ D# |) m4 S! H5 d4 V 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 P+ q$ r C1 Y2 C) V4 t7 O
(11)大蒜减少血中胆固醇 ) Q0 k1 G, k; |5 S9 ?$ r
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜