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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ Y% ^- e: C) l! r" x
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" u1 Z, j) t0 N* f4 t( R D0 J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 S% e# ]4 P$ K" x: F
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, H7 t( n5 Y- ]& m3 b
(3)海带可降低血脂
: R" Y$ P! `& y" R 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" e1 I! e5 J0 l' n/ |5 x" v6 I
(4)豆制品促进脂肪代谢 / K/ U) g6 j' D I6 f' F
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 [- ~* Y6 Z: J/ `. N5 j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 g2 ^. y' z+ J* G- m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& U" y# D, ?: G _* q (6)白萝卜能促进新陈代谢 6 C5 x" F# ~' u3 U: M3 o
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 h, t* m' d6 Q8 k1 A7 T* d& p1 E (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& x) L& P# L4 n5 ^7 i. F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ N3 u1 z1 {4 V+ i+ u
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # _2 F V- o5 l. }: G
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 X; B' u6 C' z8 Y" D b _ (9)洋葱降低血压- p* }0 [8 v/ V8 `6 c
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 c9 O0 p! t1 x, P B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 h5 e( B. Z7 l" J1 a$ G. I( F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* a. g- h5 E8 N6 X
(11)大蒜减少血中胆固醇 1 e( O; G( x+ H; E% {: y5 |- J/ L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜