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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) N( q o2 @& F, _ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' |: j. Y' K8 v! N. I
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# d4 X* ?3 _. P% m$ S- J 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% l/ M3 ~6 `. [
(3)海带可降低血脂
8 D# [; x4 i2 }( Z% l 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 b" p2 D% c7 s' H
(4)豆制品促进脂肪代谢
6 M! f4 j5 z0 m- n1 ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; Y1 ?/ t3 Y* x8 T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! c b/ T% t) _ T
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# m- G) U% s! ]4 i
(6)白萝卜能促进新陈代谢
# z: S! @3 k% t- M U 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, C/ u' Y" W- h/ g. N" P
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% s# @) n+ V: e
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 A6 N3 |) }( m' a6 o6 V. E (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, R; g5 i a; N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 F9 Z5 ^, E+ a4 g6 e5 J' Y
(9)洋葱降低血压4 ?$ f7 m( D- u5 B/ J( _- k: b) p
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 z+ z+ e) }0 t, N" R' r
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " o( U: D# Y3 _# S
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 j( z$ U" \8 [1 D4 z(11)大蒜减少血中胆固醇
Z/ I2 S4 A9 J5 K m9 c 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜