|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' c p& \9 ` `5 m, N# N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# E" q; c8 p8 g6 _: V; k7 q# |
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ q& k5 H& `- v% u
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
[& f# j% `$ K9 c* [ (3)海带可降低血脂
& ?# }% i/ A% \% U 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ {1 e0 M% b, Z! _. V- Y- e' ]' u(4)豆制品促进脂肪代谢
4 }" ^% z8 T, m& L1 q+ c+ b( @ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 q& ~+ k) h, b: u( E. k) Q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- [& f* ]- I# g1 l 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ z9 o! f2 o9 y6 S; q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 \) I% G9 l- Y2 i8 L: w6 {/ @ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" v. A" s9 T: k$ Y0 A4 g
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, f' S# u% j' O 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" A& s, p8 y% m/ h
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
: s% _. Q5 B' z3 ], E! u3 ] 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, e! Y/ s$ {9 k% j! Z (9)洋葱降低血压8 @( ?8 E; m6 c& t0 @
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( n/ I2 n7 m- _# d8 \5 ^
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 H1 C! b* {4 b! M' f& S5 W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ J' d: i+ o0 B% p) `
(11)大蒜减少血中胆固醇 0 b) V" C$ u, R( t/ R2 i- |! |" ~
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, o5 G) p$ ]* K4 ]7 Z$ K' Z* [
" n5 i' R) ~ l- \% V0 W5 J* D- o
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜