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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + ]/ R9 D9 O1 Y# C$ _0 b* `
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& P2 t& H% J% R7 [
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 ^$ Q; R. s& w( m/ n# L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 }; l( I/ b, a0 N% g (3)海带可降低血脂
/ N5 D! a0 [6 |2 V* I1 s" d 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 L7 D) O1 N& P# [# C' x$ e5 n4 U(4)豆制品促进脂肪代谢
1 _9 L; C$ f, r' }+ i4 ^$ ^0 W. ~ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- C( P- C, a# n9 W. |! \
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 W) J# G* E& R) Z" R
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 l- m" v7 t2 M8 ^8 X
(6)白萝卜能促进新陈代谢 7 h8 j# o( o3 s+ ?: j
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 s5 H1 T! r' O2 ~9 T- y! Y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
5 e7 v1 n* J! m# d$ e# W: Q$ i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, {; L$ _ m( @+ V
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
! K1 o% r1 {& }7 { 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 ]& `8 n! m" o4 S8 I* } (9)洋葱降低血压) q* @2 w5 Q& Q/ i
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 T5 y( Q: D5 E5 L9 w7 c ]' q3 T
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 q: `+ d- f" C3 E4 _2 t) M3 \
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 D) h/ N3 u5 t9 K' X(11)大蒜减少血中胆固醇
( s' G+ R3 A( H+ y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! p- Z, T% \' D" B9 N9 m
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜