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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . F( u+ ]6 e$ n9 p+ @
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 R/ q% \: e& k D* B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* b' u! i3 a* \1 i8 p- ` 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) _% }* w* B0 u+ k% |* e
(3)海带可降低血脂
1 g# s S) x: l6 }2 M& D8 r8 S7 v0 v 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 O- S9 W. h# Z# a0 F! j(4)豆制品促进脂肪代谢 4 b( C1 p% l( s; W' b$ v
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ c; K) R# @, B4 A# K, L% F+ n
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 z& P# | X' o( ^+ e3 j
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. _+ x/ x# e# a9 D
(6)白萝卜能促进新陈代谢
. t. ?% }8 I+ G$ |; Q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: c8 z1 d2 C- E' |8 Q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 h& U8 b6 ]% K- ^! ^$ y R# R0 o 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 w/ n, _2 I7 y) g) E9 k (8)香菇能明显降低血清胆固醇
" m$ k0 u+ W5 C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 F0 ~ ?: J3 h- ^( Z1 ^5 |
(9)洋葱降低血压# t4 A j" S; {' h* K
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ I( N8 s! w% C0 t3 U3 [) [& T& c/ S) n
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( v D! H& v4 X# ~
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. s0 I$ O/ l, M
(11)大蒜减少血中胆固醇
4 J' W4 j- L# _1 w1 `" Z3 v) A9 h4 z# n 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜