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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 d( T" n {5 C8 L$ ?1 H2 _* q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# o8 H1 i0 u% ~" z8 Q7 a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; r) W, @3 ^7 L; r+ R. W( Y7 a 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 G' R" H, O- F6 a7 _ (3)海带可降低血脂, [5 }$ x. ~6 K+ t' Z3 c5 R
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 J. h9 V- @: l* o8 S7 ^
(4)豆制品促进脂肪代谢 & w" Y8 N# P7 t6 }' e
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' _! S: ^6 `+ ] (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) @/ f6 J; |& w6 Y; y. ] 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) e4 _ x- y$ x e (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 c% g5 m* P' G6 L
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' r0 E) H g8 l8 u0 Y& q7 z* _
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 l6 f7 h# T- M6 t 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
S+ m, N7 Q+ M; t (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ q: e+ r3 W$ L) H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, \* q- Y* T/ r: O7 a( D1 V
(9)洋葱降低血压" N, b) d- p% D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 a, K( j; [& @. X8 r8 {9 o7 Z(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ b c! m# C2 _; W. e' S2 y0 K5 h3 T 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 b q5 t1 {' T- }! w(11)大蒜减少血中胆固醇 ; C$ L/ R Q" @& Y2 g, x
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 @7 ]2 U& j" ]
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜