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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 c {' n, X/ f9 P; j* J 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 E: n( z- I( O! `7 n0 h
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 W9 A2 {9 f U$ K6 N2 Y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ W$ p9 w; {; F4 Z (3)海带可降低血脂3 v2 w9 {# T6 Z1 ]& ^* W) P0 Y) V
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( m' g1 a' z9 J8 j- l* M(4)豆制品促进脂肪代谢
( Q" n# f- @# n( C# Y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; }$ \7 F3 A0 h7 Y7 E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 X& y) F+ ~2 b: d* K 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- V- @* W0 h2 A) Z) _! v/ F (6)白萝卜能促进新陈代谢
) [7 J/ J9 H0 \- N6 q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- a4 B: v! \ Y1 q( }3 n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* { p/ _( U% b4 d$ w6 I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, N6 [( I" E1 y. X, ]% d2 J7 m- h
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
, {5 [. T4 X4 P* Z: g2 u# [ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; O' {) a# Y6 I) P) h (9)洋葱降低血压1 v: F" u0 ] j3 a
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 @) ]$ q5 ^0 G+ u( O) o8 J- g/ Z(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 k. b# I6 e$ y% K
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ ~( h6 ~" n5 p/ t/ i7 ^& p(11)大蒜减少血中胆固醇 % `/ C! Y% G6 R, t V" C4 _
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜