【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

- Y8 y5 v, A8 C( ?2 t2 g$ W    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, }! u( H. `; M$ `二、饮食预防
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5 k6 B+ J2 K! j    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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% i& }% p" z* J# h$ n    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! H; \0 `4 `. Z+ B    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 A: b! g. w+ c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" O1 q! Y6 l8 W/ B7 V  I    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ' b; f( n/ H6 ]    (一)成人 2 B! L' l0 C! z; w' K* Y8 |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! W# y  u, e: J3 \ 0 U* n: D. E3 [3 m( V2 q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 _/ ^9 B% Q2 j  b& w' J- H. P0 s' f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! f2 a/ ~! ~* M' x5 Y     功能：解毒清热 : z5 l+ s# }1 l6 Z4 y$ a7 r& N( Z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ w. _4 A+ |& m+ m+ p, y+ \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 A# R& w/ }( j$ E3 l& z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( k4 f9 Q5 T8 |; h0 ^    功能：清热宣肺 & E6 M  {6 _$ W# ?1 Z 9 }/ e. l# g  G) e! t- H6 u    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 @& K+ }) L' W& c # I3 a9 C, O- u8 K0 @    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 R$ P) P% G( X9 l7 T/ N) V$ Y     功能：健脾化湿 , g7 B+ W7 Y+ {+ I     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - @) j7 c& O# b+ q$ S     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; O" M8 K" |" f1 `4 @    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 A. u5 ~1 @" I9 I9 F    功能：清热消滞 ) D1 f$ z1 g! p9 j    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   l' L. ?6 w' s& ]! l7 S , j6 J3 O  [0 s8 F0 C8 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + J& a( {0 ]. V4 j9 p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 |1 T  S! m( o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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/ @* L# Y7 B0 K* w: N+ @    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

9 D& ~0 p, k/ [9 o9 p# U" ^6 K8 l    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% p1 N8 M3 |( R% @$ `8 j    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 }5 I: M. c+ W1 k4 U+ z( Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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3 p4 H1 v1 F% k) o# H; s9 H    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

3 y; C4 \* G& E$ `( T& I- @- g! |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~