【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& S: @2 i- P& a    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 v( w: Q4 ]' X$ _( x9 i+ X$ f一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

- N/ c8 y% S# U( }" a2 {2 m$ Z0 W二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) U; z" f% z5 A% X- m+ O: B9 h+ J6 g    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 S& G, t$ b' z! w+ c+ G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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( ]- ?3 n- ~$ B# ?/ f: m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 O9 `% u. {6 \& c" |0 Y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: `& K0 c" W, a- V. Y* f    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% ^: Q: R# ~! \' K4 d    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ! B$ X# ]4 ]) L1 E; ?! V9 t " L- R" Y* L) U, z$ m    (一)成人 * m  a9 i9 f+ a- y0 u+ m5 W % X' Z; O* x7 u5 [7 B    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' U  H7 m' F2 f' Z% R1 w+ P: j     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 U1 l# D0 H9 m) l- ?' K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ s% W3 X1 X' q) ~ ) v* F/ W0 l! X( O9 A0 ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 Q  s% x$ f/ F  G     功能：解毒清热 8 |& H% k, U% a6 F' R    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; d" k7 L. _" k3 m0 U: |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * R8 }0 Q; K& z# m- e6 I) B3 @  J5 q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' m8 g& \* G: ^# N! ]! K4 x3 A, m     功能：清热宣肺 8 {) Y1 j/ n8 q# T1 o0 H1 b0 W' |5 v     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 d+ J5 E! Y* m( k& `3 _ 1 @# y' E+ ^  N) p+ o% G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 J+ g5 l' F; z- E  l- B9 x     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' A& j2 \% J' |, A4 M    功能：健脾化湿 6 g" x" A4 L  G/ j6 `2 w! e    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 G/ f3 J5 Z7 E7 q: G . K4 g+ s( l' H9 _, c    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + b" w9 h) N7 A% f' [: s; n/ I! U! Z(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 L" w! z, \. w% {' J8 f( F6 ], ] . k/ Z, H; X% Q2 r( ^    功能：清热消滞 7 a* a5 p* j( e+ D% @    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ C* X9 m/ Z0 k* { 6 }; C  e; l5 s$ s% x( M/ m, M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 n, m' D5 `3 P9 o# C4 D# S 9 \2 T- ?+ a& g! i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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3 x# F6 S" Q( i& y" h    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ o  |3 x* a+ T: s) C    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

6 a3 x0 A% Q( l* H) Q" K7 t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

. G* u) ~) A$ e! ^3 x6 W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( q  _' Q5 C5 Q$ o觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~