【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- b. t$ P4 i, s0 g* m    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

# D3 j! ~3 |5 w/ ^# X; C" w    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 I/ V: P2 G2 c* x* y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: }5 G0 w. W$ U$ x: |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* W3 q! `4 N! O! ]5 Z8 S. I4 g- x    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 G9 L, e& H% T& ?+ w    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 2 P+ z* H; L# ], Y* Q; U& ]' j    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) N' e" O  e2 w% s3 i/ P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! m/ m. C! u& }) c! O/ W0 o " o& B* A# F3 G2 T  {7 n    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 l& L1 _2 x" U    功能：解毒清热 ( a9 m) ~0 [, b& H    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; z' }8 x( a( H0 e# y 1 N  |# ~& R. d4 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * t7 Z# W1 b4 y9 K* _9 N# u* w   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; h$ n, U8 Y3 h: I) f     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & Z5 D( a/ \6 i     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . ]7 @1 {) z" T; P, f + K& Z/ K; q/ }+ R2 U) _/ T    功能：健脾化湿 ( I# J: ]  l) L& V+ a' ?    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 c1 a" W8 {7 O7 {* L1 `$ r+ K! b' r( ] 5 g  D( E4 U, y/ O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' |- D4 }- Q2 o# [( M6 z% p! Z9 c(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # D& G5 B! J% G* M7 W    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 l' \. {. T/ c/ u; a0 f# h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

! D  {0 ?, }0 |8 Q+ Q' g- B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

" j' X% c- i' ~( Y8 r- P    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) U5 s7 `1 {' I觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~