【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 K$ a  C3 n5 s& s5 ~    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 w5 J3 g9 u; N. f( f3 J1 q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

* U" G# v2 b# P4 x4 p6 R二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; W3 S5 h  Z+ @$ l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! _. K6 h; a! \. \( E$ Y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* I  Z( _# j" E! L    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 & K% _! X. _& Z: f    (一)成人 , ]6 ?$ Q5 Y& ?+ D+ ` 6 a) V& w0 X+ }  x1 x! ]* y) J    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % w! c/ l* B2 K- D     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 [5 S- `2 Y$ c2 b2 B- t: r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 X3 J. l9 k4 ]1 S# }     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * M$ g6 j# L! ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 ~* q3 ~& U) ?7 p8 V 3 g  o2 f' ^: l! a/ J1 b   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " Q  \& t' e& a% k  j4 }7 C/ g5 N    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 O; S$ N' A. V( w! B& A$ \ 1 m, `. a4 x* |5 @) M* y( Q3 @7 j/ B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - _- j/ c) a3 u    功能：健脾化湿 3 F/ D. y! Q6 S7 K, b9 g* F2 a     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 _- ~  W# C% h     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / C6 B- S* g# i& e    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + n; K. T" ^6 ?5 u(二)儿童 2 a. z9 A# ?+ ]2 I8 W6 |- W     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / ], T  V' O4 J+ M( |* S$ O5 t6 Q     功能：清热消滞 ) x& }* }) l( {! r& H7 O, F     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " H1 N+ N/ M" j7 I- [& ?9 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 J7 w) E3 h2 k! r, ^% I    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" P- ~/ ~: B) [) N6 B    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 c( W% r; Q- B5 L    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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5 `4 d/ G* a! R  o    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

6 f7 p6 m( \6 b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ {; H, z2 j1 H: k+ P: Q; O5 {( f觉得偶们的中药真的很好哦···
" P0 O% q. R; J0 ?有病治病···没病可以强身~~~