【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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4 R, c8 o+ Z4 ]4 u. g! \    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

7 L# t1 |7 l3 D! A一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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/ A$ u$ C" v# y2 N% j% [    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 Z- V$ h! r2 a% U7 K    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 N$ P9 v. `- S6 V    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

$ V( n7 h% Z( S9 E    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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, t2 y, l' M" q3 ?- K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. g$ @+ z# e' x' u! ^    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

$ {( v* l  ]2 n% N9 g/ `    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& e  X: w( x- A2 {6 u. _    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 j2 h2 M5 d3 t. l% z; z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 , v3 ]& O& u0 {, I) r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) ^: B7 L$ i9 h9 L5 c0 D0 w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 ?: T! ]1 T3 |7 I  ?. T  v9 k! N    功能：解毒清热 4 `; y1 Z$ E, T, X% X$ W 9 {3 y/ d& C7 O( d6 _    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % f, c6 I9 _& C; @& ]( W( X 3 j" s( x* V$ J! f, q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) z: D, Q  g9 I' S  }     功能：清热宣肺 , t9 a" M; k( W1 f$ T! W    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 F+ m! d0 R3 V) y9 w. T   y) h6 \) U$ Y. b3 s    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , I. q* U# Y- H; p1 F 0 f) `3 v3 C$ C, c    功能：健脾化湿 1 C: {, m1 D6 ?( T2 [6 r0 o  F     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) Y- C+ Z$ `7 u: b# K + ]' U  W$ P$ n1 n5 o3 Q! r    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 Y% L2 a9 q1 H3 l! C     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - S5 v  |9 T6 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 H; ^4 L' m$ M* `/ C 0 z$ k# ^; F7 e& V5 J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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5 Z, J  j" \" x# l4 E1 o5 q! I8 n    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, D* m. o+ J- U6 n/ T2 r) |; H. a    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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. Q( n9 M# k9 w6 M2 Y/ F$ v    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ J. \" Y. J* S# w/ e/ L4 T觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~