【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  J$ o1 M( s. S# l    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 R! A$ M! f7 U. a& X    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
5 k7 X% r* {) t/ `+ `6 K
一、生活起居预防
& S" m4 |+ @& g+ u, }0 I
! R! E* e; H" G/ a* T& M+ S4 B' C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
0 W# k1 \& L/ e( k' ^- r/ M
. z, c' s5 `' p! l- F& M0 Z5 `" E    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

$ k% w3 u6 i8 [8 p! A% C# `) f" |二、饮食预防
/ ^/ V+ n) f% P- M
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
4 T8 H4 T' ]" {, M1 T4 J6 p+ F
. v$ x( _) o2 C9 c1 n2 E3 m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
! Q9 j% q0 x# M% Q6 g
# A" s# h$ u0 F; H$ X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

$ D" h% V2 w# K$ [& _& }# g7 l( n    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
& E; t& i; a" ~: x4 G
    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
5 G5 V  [1 y- Z( t0 S  C
    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 U2 s. v) z3 u6 Y/ q$ o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
; {, c( E% Q; o1 V9 z% I; Y8 U



9 C# Z7 _! \4 j9 V- Z3 |3 O

放羊的胭脂

三、药物预防 * N- I8 o. s2 v1 f, y7 V    (一)成人 ( d# n. E3 c+ ?' {     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 D* |% g* z) j2 {* p( ^9 K# y     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 ~! Y7 C4 C- ^  D9 h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 r/ i4 V8 P( ]& U/ w9 [     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; w5 l7 u  @/ D4 z3 w+ m     功能：解毒清热 1 P0 r& B# A9 V9 W2 t5 `8 I" ]; l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 s' `! x, n6 Y5 p. n, W' [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; F$ h# A( U# D; h* Q4 S' O1 A1 M: {   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 D/ ?3 p$ u+ m: A7 P9 _9 k    功能：清热宣肺 , i( B9 a9 h8 t2 X& M+ Z     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # r/ @6 e; x7 Q' }0 V/ K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 6 n" f, z# p& F! J/ H* |1 A4 b9 K    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 G  z) ]! M% O8 e9 J     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 v' i# E( v4 |( B% k% X9 y1 a1 b     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   x! k* @4 I( U% ]+ q) x( b8 A5 M(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! G$ D5 F+ @, I" S5 i( h# j    功能：清热消滞 4 x/ v8 n) v/ A# Y2 S, B! {0 x ( Y+ P' A$ y# S- }. R: u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 n6 [% ?0 k3 [6 f" ?. G 5 w5 `( `, z5 [5 o5 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 P: e4 `2 M( H% Z2 z

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ t3 v8 |+ Q, Y& x+ l    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
  f% H+ P, F- Y% r2 k
) p, @8 O6 D8 [: }: M% n    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( C5 `. a+ F- \/ ]4 ]( U5 a    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# N- p; S% e; f( I0 a6 G% N6 `    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
$ m- g! t7 z4 l
    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
( x* ^$ D( \8 C+ m3 R) j# ^/ H
    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
+ w7 J8 u' ?+ l1 {, y  D
: h' i* P6 J/ X0 T) I    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% ^2 G, ~0 d$ H* {. Z& Q, _觉得偶们的中药真的很好哦···
6 n, y- p# E" u5 U) R' Y; }: I( C有病治病···没病可以强身~~~