【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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- O) _: S& o+ T! A. ~    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- D' s- g2 d& ]) c0 s( Q& Q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

1 |2 b  v/ l' i  ?3 w) Z0 _. ~    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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' n/ `% M+ d5 R, O  a1 X' f    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 o! C! {6 _( v" B    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 E2 W& e/ C' w( F* _2 ?! Y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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- }5 F5 [+ [, Q9 O# M. h    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, `" D; Y) o) O: L  E8 b$ E. E    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

" H* [) U) e4 D5 p. O    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

' W4 z" s; N7 `+ z3 w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

- P) [* B, H8 b! f    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& p+ D0 z6 w( F4 J- P7 E) g9 _    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ Q2 V( V% \" x% z3 V    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# ?3 C* \0 N# i2 N) i( X) D    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 5 g* v- J) Q& A    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 i3 ?2 a/ R' z- `" T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & t! [2 L- m7 J9 B! D4 @, y0 T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / F( E: [( B) F8 W$ l0 x! C! |    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 6 C5 M4 P( Y, z' z! P) C: @  T5 g     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) o6 p1 U( F. [; q * r; F' Y. [6 a3 w  q% M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' a* P% E: J7 B& D, U$ D) g7 W0 O 0 Y+ q; q& P2 m. ?6 L   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * Y) i( b6 Y2 e4 d5 l% V / \3 y' B) ^  f! A4 m! A    功能：清热宣肺 * u, r3 o# _, w, F    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' ~4 J+ N$ f6 x) ?4 { ) |! F) H. W" W" m$ t; \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 k: M4 A+ A/ ^. R+ N1 i7 Z" B- C     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( l  R- `) C7 r: j8 i4 ^8 l     功能：健脾化湿 ) I& g! G0 p- i5 C) a7 c    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " h# `" m" o5 v    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( V2 b& Z/ k$ h( i 0 E' G" I8 \* o- k7 ^) Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 l6 |1 Z: B* _' R7 d- j6 n(二)儿童 4 I  w) x. J( r" j& }( x) F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 " M8 z: w$ P, _, s2 G 1 M* T7 }9 m2 |# b- E  }    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

' X- V1 C2 D; }5 C. p- v    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

" ^; U0 B8 x: ^5 s% ^0 ?    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 p3 T3 ^9 J" z) P    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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8 S, S( p$ `4 g- b7 d    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~