【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

( u, U: }# E0 P5 ^! `1 V    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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8 B- }! q- d; o. k1 G- `- l    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 {1 b& C; U. Z% d# }- d9 k2 Z! }    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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5 s* U9 e; z. F; M. |* v+ l    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. ^+ u8 z- A1 C: n* A    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" r1 Y& {9 v9 [. x7 k8 x    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

1 d7 z" C7 W6 Q) _. F; S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 D4 b# O8 I; p  Z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 9 K( f1 p; k3 N# p    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   X$ N( d' t5 |9 ~: K/ H6 S    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ G( P8 d' F, k' b% N4 N2 j6 w 7 K3 k% t+ W& ~7 b  T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 _3 [, h$ p) u3 n' C& b    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 X" M3 |. V  J6 S& d     功能：解毒清热 * n5 [2 c- k: V6 F5 | $ N0 x0 B2 W% X    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 ]7 [8 z7 i' G' I8 J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 V& t- q* o1 P8 N( J3 D) r   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * C. P+ N' p' ^  J9 U( ^4 H! t     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " x% l6 l, X8 n/ b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 V1 Q/ N' W2 e) Y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 S# \$ v9 y- Y/ T! n1 c* X0 O     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) ~6 d+ v7 f1 E' l* q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 a! i4 f5 O( l7 w7 q8 r7 I * z; X  m" g  e* [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * h2 G$ H' X7 Q( \% G. o; x: {(二)儿童 . c+ o$ ]6 E" G  o% y     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' ~( O1 S& @3 J3 z    功能：清热消滞 8 e) r% D. A/ x% H& ~; T     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 F0 R3 K. s# l! _' b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 i% y  C  |$ Y$ M2 J* j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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8 A- C" K! k7 ^% ^# R( g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( E: ^2 H( |9 H3 a. F$ Y, E) m. h    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- `% a0 _3 M+ ~7 X" S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

- g" L# ?/ n7 `- }# ?' ?) Y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ C2 p- D# A/ x" t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& A( \8 X  Q3 \% e8 `觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~