【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

! I: s9 ^' ^! f* O你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
: d: G+ l8 f4 A/ q+ J- ~
( L( I2 s! e* l8 r2 ?; h. x睡眠美容第二法
* l0 Z5 H! m; B) a) r; z
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
; ?7 h; v! g5 \) l8 t
睡眠美容第三法
' ~* q. u: u; T5 z4 C% l* F
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法
- x& c+ O& K$ @4 H
% m+ F: d+ U+ |0 ^6 ^5 s清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
: i0 O6 m' D. h' }- v
睡眠美容第六法

- d( q% D2 h6 X, t$ U( U# i- Y' k关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

* m# M0 x4 P; [2 u! B睡眠美容第八法
5 q% P- v& Z- m( J( u# X+ ^9 N* Q
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法
: O5 y- n1 q8 X8 Z
3 r, g# r1 a5 M  Y6 ^* s洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

) i3 j* h; [/ Y5 a( i. P) f睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
+ L1 x5 y/ ^+ B  q, n2 d# U
睡眠美容第十一法
5 o' k3 Y4 j) |+ {
: s% m' A* B" @/ E每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
: h7 e/ A6 v. C4 ?
% u+ q" Z) l1 t& F2 o/ c% P倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
: k+ K+ D) {! u, ]8 _: S美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。