【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
. D1 u! b2 _" M. N& r) {2 S9 I
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
, Z& Z- P% \- z. |) @/ R9 f
1 K# r9 _4 N& q* F* u4 }/ ~1、推拿双下巴
+ L1 L* H& Y7 M! v5 j
: v- S: B; Z0 p% P8 W) F进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
, N9 o4 @! v% i: R1 ~2 J
2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
) c; G! W: b0 {$ g4 ]& `
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
% `  r5 S$ A# R% b
3、摩擦消除双下巴
/ O! p, j0 S8 s4 @0 v7 u/ |9 K
) i- N  k4 k- U% i2 ^6 t% z( ]9 q  ~利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
, j  a9 M0 c  _8 _
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

$ q+ H- A& T/ d( X( D
1 d1 Z" `% y: L: z
/ n- ]- c% |, V+ e6 V二·指压穴位法
, b2 G% _8 d" S. \( y" S1 b
+ w+ E2 U: f! E" a0 [指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

# @. H% ^! m" B8 [( W1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
7 M1 `% m# k/ P! v
; v: t9 }- Q" q+ K3 Y& p
7 L( r. G' z/ i8 \; N* E
" s" c/ I$ p) q三·双下巴减肥运动法
4 L8 o% C( i- ]4 P% S
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

. F) G* O* i9 y6 z3 Z2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
) ~) K! ?4 E* e+ A3 h
$ y2 p8 V$ c# J0 H! y5 p4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
9 U  [. E; W4 g- _" S8 p4 d
- n  n9 k6 y1 _% }
1 p! V8 p$ ]( s$ p$ D" o' T3 k四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

& }" y6 A, O7 N. |0 j4 j6 w" W2 m7 z日常护理：
' P9 `3 I) {/ L( r
. l- E5 {3 }8 F1 @·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
* y/ H8 U/ f! L! k9 r7 `5 g% Q
0 a  r) @/ D  _' Z. h1 F·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

) x9 q; I/ t$ W+ r/ k) y·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
9 B# u; r& A- {/ i1 ^: i
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
3 E* S1 }( Q8 X2 d1 l
1 V* k, _* `9 h: f; F2 Z: O双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
  a4 }3 z2 w! z% ^

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧