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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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2 c1 Q+ w4 l! E& C2 Y8 b% b进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 $ ~- m/ g9 a2 O; g- X+ D ]( D0 |! A% X
% u6 q" T! T) N( A$ l: |/ w用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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5 F4 M# ]. u; N' N1 o0 P+ \& [3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 . }. ]( k$ `8 |! A+ Y' O
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二·指压穴位法 " l' X0 u# D+ O1 O
# o s7 A& m6 l3 c) I6 ?5 T. _' I1 u指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 5 H4 A$ O4 Q+ N( V! R( z
3 A q, R) B2 ~9 ]/ i1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 ! t N5 D" K5 a$ y
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 / a8 |' H! J* l/ s4 }+ B: R* K' @! e" |
( }3 ^0 ]- X2 y5 V C: o0 V7 O2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 3 \) l* K1 q+ R) S
. w. m/ U( L% A2 U: |; L3、然后回复动作1的姿势。
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$ G( N, V1 Z5 w0 {0 e, Y4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 6 v }2 X8 q) B* u
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3 @2 t; U" h9 K! T四·食疗法： 0 T( I+ C% c, |) t" F6 y2 h s- y& y
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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1 e0 s) q( Z) m: H* X# K9 W日常护理： 0 Y: @6 e0 n6 I+ u9 N0 ?+ a
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 8 k) y5 w, p1 X" R9 _! Z4 l
P7 ^; E* s* q: E·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 H, K. Q; e, V+ ~* r3 ]. J
, b F# ?5 R( ]) M% r·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 1 A/ _) M2 V8 H
: `; w' S% l5 k2 J6 x4 Y0 ]双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 2 I; h" ^2 I# N0 z# ^
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
