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一·推拿法：
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! G3 Y/ z1 e1 g* X8 r: [松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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6 I; c/ N& S) W# N# B1、推拿双下巴
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, P0 s# Z' L' W/ V, E* t! j* ^进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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$ U' y/ S2 Z) g$ _+ S2、抓住皮下脂肪，想上推压
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! V. U B3 H! F& q3 G用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 3 e) h$ f0 W: k5 _, i
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3、摩擦消除双下巴 / W% B1 `. b5 S& O
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 9 M4 q1 S% V: M
0 E" h1 n7 [; ]; }- b6 i! P) v以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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0 @8 g3 r8 \2 s6 o; @" @1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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M6 g7 C! r/ d+ I2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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8 Y2 Y+ c0 m+ H2 G) W) s指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 j% a+ J; j1 s: t" D' }5 ^
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 $ B# } P: Z2 C% t! }& ~" `8 Z
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 - e) Z2 G3 z7 L- O; I9 H1 B
& q) F9 M& G" g5 \' ~5 ?3、然后回复动作1的姿势。
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% J$ C* s5 J2 u! g/ I$ \4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 2 [: b" H2 d4 `' C) F# ~5 O* ]
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四·食疗法： , S/ W% j* V/ i- Y Q4 [
$ o- p) \. b1 a4 H+ B1 E0 f: }. ^: s: ^在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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0 r7 ?9 J8 w* V9 B `. p2 m/ p' E日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 - D; w9 L( g. L* [
. e( N+ j9 v% z8 m, \·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ' _$ l/ B! e5 B" b# T0 f; L7 M
: T8 z3 k4 O! s$ ?# s; f·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 * V( A: ~2 I. b' e M
: g& j# c2 u1 q4 M. J9 W) r, a双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 + Y3 ~- n# s- Y( M& f3 P
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/ Z7 Y2 _0 R+ D- H在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
