|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！
$ @* P1 |6 a: F, z) H# i4 |
0 T9 c I7 ^1 a; m: ]坚果
; y( j7 j" R& J; r0 H8 V0 {1 A; f, Q: F( l: v
长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!
2 y0 }% h+ e8 A+ f( M; a$ D- E5 x/ L5 Z) `" F$ b
燕麦片/ _2 y6 {- n1 o9 D: y
8 u- V$ R. Y" H0 Z
纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。
* C2 F( }! |" P$ k2 v. P# D# l( r) N) B" D" Z7 f* }; m
黑巧克力
2 I, W' s: k( W8 f" I. h
6 b ]+ G. [3 W0 q a8 P在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。4 U6 E# |* a% s
% h) B+ {* h, i* a K+ R, d5 ]枸杞% l( A0 i% u5 j9 I' w4 I& f
# r D# L, ]- F6 M! @. o含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主