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【08.06.09】可以瘦身的食物 ]; K* W# S) d- T
1 水果
/ [ o# K# X; U9 n苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
7 i5 K) s3 A/ z, o) I. {* E6 q6 ], ^* t1 x$ w
2 蔬菜& ?$ R4 g' g0 m( \
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 ! `4 F9 @7 G( v* O
: h6 M. T! U8 ] v7 F
3凉菜# i) I/ ~& b% H6 @' v+ k
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片' V3 p: w$ @9 r" p7 F
) E, B( H' ?& E: v/ h: D4炒菜
! N* t2 W& {6 t1 b# D素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆/ N$ _, B2 [) y9 \; G
8 S' r2 p% D$ W- i/ i L
5汤
1 n( N/ C' I/ ^7 O萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤2 k) `- c+ u1 Y& ]+ @
& V5 Q* U9 L9 B% V1 ]! R3 ]
6粥
0 ]3 {% K% b, P" V" {$ q1 M3 {. G赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
$ _& u& }6 E* I) L& g
% X7 V0 k4 q3 m e5 _4 R, E7去脂的食物
- r8 l' |& ^; k2 O$ _/ W6 \冻豆腐 木瓜 绿豆芽
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& [; I+ Q R+ e3 T& n, q# R4 W3 a8瘦腿的食物- q- R4 _, ?6 e" ]- |$ G! m
海苔 香蕉 红豆 木瓜 9 r6 e; R# w5 G$ U
4 p G' q1 r+ I3 A; y
9禁吃: O- J: z6 f+ S$ o: H
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
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PS; 以上这些是我以前收集的" d1 ~+ y5 z: E$ ?7 b. j
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
" s8 x& z6 M* R6 H+ K( z有所帮助1 V( C' Z$ M5 L# ~% J/ l5 N3 ^
柠檬是样好东西 ! i: @, B+ h3 f* A- @% x3 a
夏天我一直用它放在绿茶中喝 |7 u4 `' \" }( J% L
效果不错
3 }" {6 s% y/ {! `9 [希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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