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【08.06.09】可以瘦身的食物% V7 [5 P. Q! c7 _6 p5 a
1 水果
; {. c4 [" h( K6 b6 O9 @) f苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 6 S0 N+ w0 G' I) Q# F6 Y. q' z
* R- l) x0 A- k/ K- n9 J2 蔬菜( d5 c" z& x% O3 H0 J3 ~
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
$ s+ |4 E' T$ L* e, H* @6 ^# ^/ w L
3凉菜2 b1 K0 O) j# R* d
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片' W& e( k; o9 \$ x# p# ?- w
, h' f+ L- ]- u( a4炒菜
$ B8 E: n0 L+ X) z: j1 e$ }0 ]素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
& ~+ {1 v" }8 S2 x* k& [* Q+ |$ V8 T$ ?
5汤
0 \6 h% ]" w" k, j$ L萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
+ y# V% z7 Q9 e9 w7 W8 h& [
; n% x: x5 S2 M3 y% m6粥
4 q$ @/ i4 ]+ m" L( {赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
4 z# R6 Y* b% X- Z# h0 Z
5 Y+ N- T- l6 z5 v0 Q7去脂的食物
5 }% [; _% A0 W; G: A( Y冻豆腐 木瓜 绿豆芽
) @, O5 s1 X \7 u
A9 t, A- E+ N0 Z/ V8瘦腿的食物
n! Z! x( u5 _# |3 a海苔 香蕉 红豆 木瓜
" D% ?- L. q. L3 G9 y& i3 h" d8 g+ Z8 R' K; F; t. H( ]8 f9 ~
9禁吃
$ R' {% R P/ E y P荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
: u5 O; n. y8 j$ r* J+ T% u* S% K( J+ t: d8 V4 ?) R
PS; 以上这些是我以前收集的2 q1 ]- h3 o* P
夏天来了希望对想有好身材的妹妹% a8 V0 H5 A' Q* G
有所帮助
* U1 n, x) y7 i: n& j柠檬是样好东西 0 t& z( X( M* r$ K! a8 Y
夏天我一直用它放在绿茶中喝2 k6 i: J2 |* U; \$ `
效果不错, ]& K. V* s" n- n. e
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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