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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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8 c# x: k1 ~# Y* N: r 芦笋：含丰富维他命A同C
* u6 `& L( l3 n4 X8 d& ?: h; G 热量：66cal/一磅, C) ?! r* x9 ~' E4 H* ]; Q" D
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! R! m7 l5 b5 o7 i! }( B
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 t7 W, n1 ? f 热量：19cal/半碗
3 E6 c0 g5 i. @9 B4 z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' l: O9 f7 V& q' D; X3 R
5 d2 _4 ]' w: ~: k! R 鸡肉：鸡肉热量很低) Y% @$ G E' `. b6 q: }2 P
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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`5 _4 v& @/ }7 t7 F+ F- Y( a: J 土豆：水煮土豆最安全
- W P6 X2 g9 V8 [' R( b* M- p 热量：145cal/一个大薯
- L" v i$ E+ U. X& { 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; F1 _5 ]$ z, y$ z
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海鲜：海鲜是减肥女士首选6 }+ ~( v x* Y# N3 D& Q- ?
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% d+ ]2 C. V T% W" k9 t9 ^ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54