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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C# s5 B( y+ P/ `; c1 V
热量：66cal/一磅
; J! T# M* c- e8 }: M2 [: j$ j 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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- C# c: L; b! U# Q; d K+ l 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ z2 j1 [+ @, B+ }/ o& O) U9 U
热量：19cal/半碗% Y, g* M* V& O4 Y1 y- n0 C
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. [* ] ?: B8 m. | G2 B/ {4 T
% z4 `: w, i) H% b1 o" K 鸡肉：鸡肉热量很低
0 D! D9 \2 I$ ]* h. `+ @/ j: x6 N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 h' |* t+ k* d5 [) u
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土豆：水煮土豆最安全
, _7 Z* V1 l" M 热量：145cal/一个大薯, I9 k$ N! c# l/ D5 k4 F) g
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% C5 x0 Y- w0 _, {
& _8 O2 z5 v+ x+ A! I 海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 D; g. O2 K8 f7 E1 E" }4 A 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! g" T7 y, v( p% `9 J+ n 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54