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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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2 l1 v+ m8 I/ c6 T. @. b 芦笋：含丰富维他命A同C. c) ?9 X5 S4 P1 r! d
热量：66cal/一磅
* v+ I# O3 W3 f' q) ]; ] 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! E: I! j8 U" a4 {8 }5 I9 C [7 t2 ?$ v# Y
, V+ F9 w, g1 p* L* m/ F' _ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 t" |& N$ y' `- k# T 热量：19cal/半碗8 p# `- ?/ P& Z+ ?
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( A2 p" T8 X: e; Z& ^
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鸡肉：鸡肉热量很低0 z. B1 Q2 V% { W" Y. i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 e8 d" o" I( U& [1 g
7 w& [: X- \& W* ^/ z9 B 土豆：水煮土豆最安全
7 r! ]$ K$ R# n4 d; e, t) H1 V/ o 热量：145cal/一个大薯" D, ]# q5 r& h- H v, X5 j5 f1 |' E
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选7 }3 A% G. S; a/ b7 d7 W7 n
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& D# W' x2 K& f* u: P+ u9 R
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54