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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 k) A# e) m0 I. x; `+ e
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芦笋：含丰富维他命A同C4 i) T- A3 r6 G. o+ w7 Y/ G0 Y
热量：66cal/一磅
; A3 X& y" r6 w8 _( @: w" o 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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! I" O, l* m6 F% p/ M2 j/ C 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) Z. n8 q& r% ?% {, x, _5 I) a 热量：19cal/半碗
3 F7 p" S0 Q3 r7 @! `- s$ S2 w" y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ G- b" z, _8 ^" T, o8 _" `
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鸡肉：鸡肉热量很低
" H4 P F) o6 M! Z& Z+ N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: o) L* c) g- ~, Z
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土豆：水煮土豆最安全
( X; R+ p5 t# `$ b7 B& M 热量：145cal/一个大薯
6 O* v# C1 ?8 f r) b 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' r( {/ u: z" K! j& H% G( Q0 r; T
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 g q) T- f* K, Y& s$ ? 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( z# P1 Y$ C* M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54