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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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) V/ ]4 p# [$ P+ ] 芦笋：含丰富维他命A同C! H0 S5 e& n3 J% ^% T
热量：66cal/一磅
+ _& }; }9 C. Y( l$ y# T/ T 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 n3 V2 f' V; t) G8 h" |' h! x M
7 ^9 g T- \9 ]" R8 o 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 ~* D$ W1 G" i) J- _5 H6 [, z
热量：19cal/半碗/ _, u; \( X/ j7 U
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# f6 [; y2 j. v- _) e
5 j; o9 v3 |! n0 N$ g2 H, r1 T 鸡肉：鸡肉热量很低) {* p( x8 N' i( P- D0 R
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* n: h7 x) |# }( k A* A* J& z5 y
0 p3 i" o; x9 y, u 土豆：水煮土豆最安全
* X J$ N3 s) t 热量：145cal/一个大薯
" |' i& K- t f3 I 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
( o4 y4 |2 d1 V9 V9 h) x! j 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( b2 J! f" Z& b L7 A; r, I. e! Z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54