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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
* D0 Y. y& a9 t# p+ a# L$ f 热量：66cal/一磅 c) _ Z b& e; ?
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 u x& _0 X4 b8 B- E8 ^
/ `' E. R9 l5 x+ X% [2 W( C" y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* o+ X7 L; W# r2 {% X9 ?* ~ 热量：19cal/半碗2 R! S1 R7 \( o' k% D3 E* R! t
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" x7 x4 H) M+ j% p* X/ t
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鸡肉：鸡肉热量很低
, N0 `! l0 W5 r# v6 J0 c$ o 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全9 L6 p+ F2 J# J0 `
热量：145cal/一个大薯% w% i6 G8 f6 C* R% P* S/ v
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. T1 G) f& j, F9 }4 i( {" a* w$ l
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 I T0 D! L6 E0 ~& p) q/ g. J 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' s, S: \! s, a. u7 [& ?; z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54