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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. Q N; r; h( s% n7 k
5 W8 Y. h! r+ }- Y& \ 芦笋：含丰富维他命A同C* O4 }- j! @4 c3 z
热量：66cal/一磅
A+ t3 }, r% d/ u 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 E) {+ E" v0 W1 f5 P 热量：19cal/半碗3 l# r" `$ K, r5 @2 i
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低0 M! W& k% b) m0 E \# ~8 M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& `0 o9 x0 Y) `! y8 s5 b, B+ s$ Z
. t. w/ T2 p. W$ x* j 土豆：水煮土豆最安全0 H( @: Q l& ?" M
热量：145cal/一个大薯
$ I4 T% v+ v% B( i% k8 b 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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) {; T- X# g8 z5 I0 j, f0 n 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) t9 w6 U r( x% [ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 o7 s; K6 v# A( b5 l( C
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54