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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿6 b0 N, u  a4 |6 ]- ?( F1 C
楼主的意见我绝对同意
$ d0 ^; G. D8 f  v% x2 M因为我自己也是这样的9 a7 r+ K- Q" h
不过吃完晚饭后2 d2 _6 e+ Z2 d5 D
最好可以散步1小时是最好
- y( G8 a" W2 @( m1 {尤其是夏天" Z$ ~/ W5 f, Q) K" S1 y: |
坚持下来
, u" H1 U$ }& y4 C6 l" e效果是很明显的
; t0 j( T6 F3 u6 T" x! f:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 ; A$ r- P0 [: _, F# t7 m1 b
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
: v8 F( W+ J2 K& i$ M7 v
- R0 Z! g1 a" F  ~0 S0 Y
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

# Z8 a0 [4 J7 _- r( }% J5 c  k. m& [8 [) G4 V
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 $ Z2 f2 s  w+ w$ J. Q4 i7 M  _6 s
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
1 }% c0 ~  V/ m; n2 u, v
! V- p! e1 I8 q! v+ U用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
. v+ U% P0 ?* S5 l1 ^. i我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
7 [& }! S% S7 g, o是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
+ }/ _9 a% V% w: T: w5 p0 F$ o
  h& M8 |8 b3 z7 n: g% w( |
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
1 }) ?4 e2 U1 D/ a- E) K我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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