|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。/ k, q; F+ P# ~& ]7 V
; t4 @3 I# B$ v+ |
第一步：练瑜伽。/ p9 m; V+ J( b" _
# U4 o' k, u+ O7 A1 v# P
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
6 r, u% M& l" { B/ {, B* ?$ I. g4 p' E2 s& L. I' _& ], |, ~; b7 H
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。) m# T' m) U1 F6 h
( u/ h" W( r) X+ i- S& F" E* Y
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。7 G' r" i5 ]9 g9 `# A7 {4 B
8 ]3 S: l! X: `7 c7 I* e7 O9 | 第二步就是美腿
5 A4 f4 f) y0 W, g v* P: y5 |# |! H* W& B6 K
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。2 M. K3 G5 Z" j! v* G; B p' `+ a
, H8 |- E3 H! |4 c3 y1 s
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
1 U0 \& m+ c+ S: f6 w
F* V' B2 O6 |" x7 E$ ~& C 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
- ?+ @6 b8 \' }3 ~9 Y7 ~1 l' |: \/ Q+ j$ p2 U# Y
第三步就是按摩了。
- O! z& ]: F) A( ]$ {4 }, Q+ R9 m0 G# B) l
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
1 y6 K: f; T* e6 N2 q2 q* O3 H) C5 [& G: A1 X: o) |
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！7 E7 `- z8 X4 _) X- C' q$ z
8 R# ^5 A: R) j& M. R
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊! p! U( y* ]! y- L5 [5 W' m
! ~9 |$ s n, C! r+ d2 {
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
7 b: m) h. @% a# g7 y! h* ]. ?" q' ?0 l7 M1 Z- ~
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。1 b) i4 z9 ~! K7 k% X/ ^
8 Q" ]4 p1 P4 u/ D
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00