|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
+ y8 K( @& Z6 D. d+ H6 W. B( h8 r; B" Q( `1 v8 I
第一步：练瑜伽。+ Z0 j: \" C( d/ V/ c: v
3 r! D6 d9 y- K0 y' v; w# D9 C 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。9 v/ B( F+ P9 G4 U" @, x9 z
7 A" Z3 c; |. V* k' O/ O5 p+ Q 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
8 M& H+ Z& G6 e9 t: b$ b# V2 M
0 h4 u, m- @& ]! J0 v3 o 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
O: k# z* O5 |% M( h* O1 L Y" o/ O0 b$ p3 ?
第二步就是美腿6 ]! o7 n! u; j
) z4 Z" c8 g! W F5 J
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。9 i/ h+ X' t4 ~0 w
- {- v( H5 t; v7 v! _" |
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。: C! G: y, I p$ |
0 ~( B+ N3 r' ]4 L+ x* G& q
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
2 }+ Q: E; v6 a: V; ~) |* g2 }- g( c- s2 O& A
第三步就是按摩了。
0 {8 Y) M' w( `" Z0 w5 E1 f; W1 s5 t
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
- L, W) k r& {. a- W( `/ X
3 d8 h4 `- i+ W, X: y 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
. f- _8 _: W1 }- l
% s2 e4 y" q; r 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!# ?& x5 Q t; `6 o; g/ K
4 ?) m- _, B( a t0 u 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。" U2 T4 |7 l. B/ S+ |- C; Y
9 |; i: z( M& {7 Z3 q& r8 n
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。$ b& b9 e# H8 k& J b4 R
' j( r+ T( s( ]5 q0 K& x
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00