; l9 i) W6 W4 c' C! m" O清早起床：淡盐水 y, F- C- B4 I
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 9 o/ W/ M ~( V# n/ N: p. C% u / D4 U% U0 \. p2 |) o6 C I上午工作中：柠檬水 # ~+ h0 Z. r% k/ T+ Z+ X. f( B8 U6 T. F% N
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。/ t/ I! X, r( `1 b# B v" o 6 e" c' x2 O% a! z
午饭前：暖开水 N6 A+ _0 i! E0 D
" b) X; f6 k9 D 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。1 B; o2 R5 G, V : L s" N" V# }' [. A& c* z" N5 X下午茶时段：花草茶 ( E- I( t4 p/ C) s; Q) p7 ]5 t, D3 U. W
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。4 p* h/ q3 H E* v- [ ! k/ g* v) R8 y6 V1 ?3 K* ^晚餐中：蔬菜汁 5 M4 a! z5 [" l 4 Y7 Y" o* t0 c* Q5 n2 G 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!