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& U: Q# l8 S. V( G清早起床：淡盐水4 R2 \; ]) F, H$ c& K( }1 H& O( |: G
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
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, X+ |) N; @2 i9 p- c+ K上午工作中：柠檬水* N( C! ^- O) Z8 v
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
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; B2 v+ }( S9 v( ]9 [午饭前：暖开水, }* c1 v/ C0 {- ], u' w2 s
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。2 d6 T8 H4 m# R
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下午茶时段：花草茶: H. \+ I1 f& O, b
g/ Y. e# k M: N3 {9 i; e# v 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。1 d. V- b- M0 a$ O+ u3 O1 Z; s
( Z( ? c7 v+ i& F. Q晚餐中：蔬菜汁; N3 n# Y# x; l) F8 V. J3 r: v
" W0 g9 e9 Z- V. x" D) E" ]& `' {- o7 j 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!