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【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢?

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发表于 2009-2-1 00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

; l9 i) W6 W4 c' C! m" O清早起床:淡盐水  y, F- C- B4 I
6 ^( N, V7 x( e. Z' ]- ?
  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

9 o/ W/ M  ~( V# n/ N: p. C% u
/ D4 U% U0 \. p2 |) o6 C  I上午工作中:柠檬水
# ~+ h0 Z. r% k/ T+ Z+ X. f( B8 U6 T. F% N
  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。
/ t/ I! X, r( `1 b# B  v" o
6 e" c' x2 O% a! z
午饭前:暖开水  N6 A+ _0 i! E0 D

" b) X; f6 k9 D  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。
1 B; o2 R5 G, V

: L  s" N" V# }' [. A& c* z" N5 X下午茶时段:花草茶
( E- I( t4 p/ C) s; Q) p7 ]5 t, D3 U. W
  一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。
4 p* h/ q3 H  E* v- [

! k/ g* v) R8 y6 V1 ?3 K* ^晚餐中:蔬菜汁
5 M4 a! z5 [" l
4 Y7 Y" o* t0 c* Q5 n2 G  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。
发表于 2009-2-1 01:07 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊!好!从明天开始减肥~~~
发表于 2009-2-1 03:54 | 显示全部楼层
过完年了,是该开始减肥了!!!
发表于 2009-2-1 17:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享!过完年是该减肥了
发表于 2009-2-1 17:57 | 显示全部楼层
偶一天道玩的白开水,一忙起来也没法子讲究呀!
发表于 2009-2-1 19:00 | 显示全部楼层
楼主的介绍可真的是好啊!喜欢,尝试着做,希望体型可以像模特一样哈!谢谢楼主亲。
发表于 2009-2-1 21:27 | 显示全部楼层
哦,还有这么多讲究啊
发表于 2009-2-1 21:34 | 显示全部楼层
   唉!  实在是太多讲究了! 急!
发表于 2009-2-2 23:00 | 显示全部楼层
真是有讲究啊
发表于 2009-2-3 00:26 | 显示全部楼层
这个不错耶,可以偿试一下,让身体更健康
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