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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
2 a: D' V0 C6 b<P>&nbsp;</P>
4 }+ Y1 C1 F2 D" {<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
% V  k/ {; t( m, G& T) Q<P>&nbsp;</P>
1 D' b/ g# b; w<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>3 _% C3 o0 ]4 D$ u/ o7 `1 H
<P>&nbsp;</P>
* u# g4 x  g$ E. Y1 o9 q) T<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
. }4 C5 L& H$ `  _0 c! o<P>&nbsp;</P>
$ _+ C/ T" W6 |9 O0 F<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
# \1 Q$ Z3 H4 J$ y<P>&nbsp;</P>  V5 v! {4 e0 Q+ K
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
' R$ S  G- b( u( z2 L; W, z<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
6 t! x4 C5 h' g  Q+ L<P>&nbsp;</P># e  a& r* R' }4 Z4 N$ ]
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8 o5 |: O$ s6 U9 |1 j- F<P>&nbsp;</P>
$ P( N2 R# o. n' f: w6 M& |<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>8 U, `* R- r& D
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>) U/ e/ A6 ]5 q( S( K. [
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>6 O0 s$ Q$ K1 {8 c3 i) O
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: U( W: ^2 D. Y+ g- X- ^
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>9 P- z' A7 s" P( m( |
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
6 P+ q( }, b' I0 g! t7 q, h2 t<P>&nbsp;</P>. N# b8 b- K5 k
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
" d$ {+ `! N: g% y<P>&nbsp;</P>
* |& o* A1 q: \8 N<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
9 F8 s. _$ f: b+ [4 C5 {" t<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>5 B! j1 O. W; v/ d
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>4 m6 ~$ U- X9 G* T1 g+ i
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>+ }9 N. |; V4 a5 a7 e0 `7 ]
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>) Z9 R$ `0 S3 v# [8 d
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
5 d2 O5 t% @: n<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
6 [- ~1 ]6 S' @! `<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
! Q' }- V7 ], J3 ?+ W- a7 m: w9 l1 K<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>. m1 t7 Q- W- A8 Z' Q
<P>&nbsp;</P>
) r. z  @  t7 F# e8 p<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
+ M" s" i' G( J- i6 d+ Q9 J+ M<P>&nbsp;</P>
; z; X; U/ I1 ^. v<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>" L8 h" d1 z7 F, a4 {
<P>&nbsp;</P>
9 j. y( _- w6 {7 s& i/ T$ m<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>' b1 ], S" C% i" d' S1 l
<P>&nbsp;</P>1 c8 F5 A, O8 W( A) e- n- d
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P># y( l9 F3 `3 ]+ s
<P>&nbsp;</P>
6 H7 m4 ?6 c: @<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>- N4 a" Z7 r; n  w! o8 J' Z7 f# ^
<P>&nbsp;</P>& g. w: Q  C# w" \: Y- J8 q) p
<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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