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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 3 r3 N# e3 c# k( ~
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6 ^* O' D/ o }一、重视晚睡前的“晚餐”
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( l6 i4 s! Z* S3 z% J" j q 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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( N" x: C9 g2 y; V, E" s 晚餐包括：
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/ h5 ~, p5 ]7 y/ e" f5 e9 e 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ) u1 u6 ^) e( U+ N; F& ?$ I! s
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晚餐应杜绝： / t" [% Q! H3 |/ x. x8 a
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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+ q! q) h h9 \8 i2 P/ ~ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 - ~; n; z& {- k' v- Y
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3 g m4 d+ Q1 m6 C: Y- f三、喧嚣中的“镇静”
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+ Z: T M! p# u3 S 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 - ^1 k# ^9 n% z$ G& F$ k, E
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熬夜后的皮肤补救措施 , g! Y7 A; M% }' [4 V
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。# o5 p5 S* D* ]& G
* _1 v0 O1 L2 G0 M7 P3 s 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% [% Q! ?& O( k) K
$ `: y6 J$ x* ` 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50