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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ' V1 B ], E0 ~) h# A& E: N
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5 m. r8 Q, E" O2 e一、重视晚睡前的“晚餐” $ k4 `7 Z% b2 k# { M! K
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ) l6 R! A0 w. i5 G7 s8 R3 C+ D
3 R! g* |1 s: ?' } 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 0 s! x/ ], B/ W9 {6 ]1 _4 R
( P9 @- _6 x0 x 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 + b6 x+ _. K3 m7 e/ e# ~
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: N$ }) O, n! f5 \# b二、给足充沛的水分 ' Y9 D# b! A# j) C
5 ^7 z% I/ ~# {; E1 C0 \ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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0 Y+ r* i: y( g' y* F# R; x 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 8 b% {/ I) {1 ?- N: Z3 s7 Y Q
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( P1 y3 O, }+ J: S3 }2 O. W' S三、喧嚣中的“镇静” 9 ?- Z4 M: k _
# r. t8 `# n$ N9 f) ^! H& V 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 4 ? U9 ~, V! A
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熬夜后的皮肤补救措施 Z, @: E9 ^* y
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' Y+ t" I/ @( t 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。. e- c ]) K$ g0 [+ G. ^
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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