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1、西兰花 , A4 ]9 T' H- p0 M, m2 G0 d3 h( c; C+ O
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 0 Z$ @& b' F+ t/ v6 Z5 P
2、胡萝卜 + c0 [. n: U! _
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
; J. r7 b! W( g. E3、三文鱼 , Q! a- |: v2 f
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 7 t5 j B% o3 f. `/ X+ q
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 5 |6 _7 M/ {5 l
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。2 F# l( O8 B' K( K+ Y% e) L% m
6、西红柿
$ F" J, {" D# h9 \2 M4 ], M 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
$ f. J' _1 }. d' {+ \7、蜂蜜 ' \% i9 S) M, A' ]7 w, e% M* P7 H( r
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 & E1 b2 ?3 M2 i0 ?4 z' Q6 a
8、肉皮 ; X ~; |9 R7 ]4 x
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
