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1、头皮屑
2 G5 Q3 ?1 g4 h6 j& O2 H" i+ B9 E
; H6 C: I" s% C 可能缺乏的营养素: ) `, \' [: R. T/ @# j+ c
# ?6 `1 `$ s8 W0 i/ x- h 维生素B12
0 L- Z3 ^3 [! w c, ?
/ r( @* _3 a) E7 G) s$ } 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ p8 y- D& x7 b2 n" M- ^) G
; G' P9 x( L. E4 h- R2 i" i
维生素F
: O& n. D7 D3 |: @; u$ }: C- w1 E% s$ W4 |
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 |' r1 t2 D% |2 ^: w. x/ m* w! A( c* c/ I7 g. J; g- L/ n2 s9 `& o' b
维生素B6 / N' S' h1 z; l7 R' |: I- N6 w6 K
9 i3 X3 F9 l: r" o 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 N; d- O- g( \- k; g. @- s7 @( }: r) N
* |7 C) {( f" ?' b 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- }! M4 E% [, p
) Z d6 S Z9 ~7 X1 W3 e: w
可能缺乏的营养素： , r: Z0 C' F+ d7 E) i" T* U
) ^* }+ Z3 @, L$ Z' s8 h. X
复合维生素B
/ P- u* u" S1 A% H8 Y8 @" Z c7 V5 ^ ^+ I+ w5 V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
/ @ M8 p+ }' h6 s0 j1 J! V- f* i- E# S, F8 r0 c
对氨基苯甲酸
0 g. ~, B' T* K/ M0 k z, e% o+ u- m2 C! c* d
需要的食物：葡萄干、甜瓜 D J& ^( n3 F1 A8 U. t
# U: ?. x$ z; o3 \' T
维生素F ! T: a9 P3 A5 _' u. E% ~, f8 R1 A J6 M' R
" O: N- y8 x% E) i 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 F/ L) x& ?4 `- s B3 V
, I: C3 M/ r9 \+ q+ U/ N
碘
6 s/ N$ D: `6 g: |) q( S
6 D: Q+ p" }) q4 k5 Q 需要的食物：盐、奶制品
* x* A4 [: x4 g/ s" R( [8 b4 Y4 P' W6 r
3、脱发& s. p6 o( }: _
9 f4 r/ D* z. y/ x
可能缺乏的营养素：
2 h) V' E' ^1 G5 u+ x$ G2 Z- _1 K* Y6 ?
维生素H
! H3 X$ P, e9 }8 H* u/ h% M2 |: y" m1 \: i3 O q
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. k) C) w$ |0 X+ U4 P7 F6 {
- |' J' F8 G5 @$ Z8 x 肌醇 ' q# p3 W+ d- Y
9 l/ C h* j4 H. C' c% x4 U( Z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
3 D3 P. Q& `3 O+ `
8 r+ R# ]: B! _9 p" Z! u2 |8 b& K 氯 ! n& R5 ?* p4 |9 [* Y$ H- d
. W2 b; d, J, w) N 需要的食物：一般食盐
1 T) A: r, s9 k0 J1 F i
! z( X, t" |& q; k) o; ^% F 复合维生素B - |# `7 |8 q6 @
. {: T+ K5 _1 d+ a* @- o% J 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
$ E- J+ A1 C1 F$ w
7 D' _% Y' W m! w. r u 和维生素C、叶酸 ! G: W3 ]8 y" x9 a; Z1 O' Z
3 M- {$ E1 p1 {
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46