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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑% X7 A9 l: T" x& n5 }' B' N
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  可能缺乏的营养素:
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6 o- {9 [  L1 I  V# X& t' ~( y$ T  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' x2 z9 o5 j5 y
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  维生素F
& r/ Q. L, S, m) \/ G: M" g, }9 l$ J* R. g6 S. J+ {8 S+ Y' y
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 3 e% B3 J' A: y+ [% u1 ]5 K2 D+ E

% A' W. ]# T' W- P+ l4 Y  维生素B6
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2 V5 f$ J( M, g" u- G  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
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9 M5 V4 J" w" S  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)( F: v, m* y, {0 O4 j$ p) V8 f0 m( f
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  可能缺乏的营养素: / _; F3 E8 x4 o/ X" H, I9 ~% Q
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  复合维生素B # L% H5 L. T- K( a9 a% _3 t$ y

" z/ g) G  H8 Y  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆7 q8 P5 E) f  O* h  v7 |: m

- w# B7 {) y, b7 ]2 v5 P% E; W! l  对氨基苯甲酸7 C) r% U5 V& D$ r

9 s4 \5 m+ W0 [6 T" |. e4 s  需要的食物:葡萄干、甜瓜 & e4 J; p5 _# K3 _  q, c

0 S; s3 h: s! c, q) O$ u  维生素F ( H$ A0 ]  Y4 Q8 S: h  ^% R

4 C# s! t0 U$ r5 z" I$ Q, ]  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
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  碘
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  需要的食物:盐、奶制品
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4 u# n- ?9 m, w  S# W  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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6 m7 y2 G1 V# E# F  肌醇
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  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 : N6 L4 Y3 O" B. M+ z
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  氯
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5 v3 r$ a# P, U, p( \' ~1 z  复合维生素B + ~) H9 q$ D4 L
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  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 L8 Q* T' S( w7 w

$ c6 \5 s: X. t5 h  和维生素C、叶酸 " w6 F  E. |( ]; Q. T2 \/ u
, e, W; \0 Y+ ]7 b
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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