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1、头皮屑
) G: `+ s' V: W2 N d5 u; o( O
0 u; w/ y5 p2 n5 P3 ] 可能缺乏的营养素:
* J: T% U8 J' ?: j; Z/ ^% j( u8 M$ G
% k8 Q/ \8 _ \ 维生素B12
2 l5 S2 ` k7 P! l$ p Z/ T
3 f/ O5 f' e& U- A9 o \, y, a' v 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ; B4 ~- d5 Y' l
/ ? X7 m% c5 O
维生素F
2 p. T: q# H, U S
3 }0 B" A# {$ q' M8 q3 k; L 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ! \7 k% S& E2 S1 u
, S6 r: O( T4 X: H/ x3 u: a
维生素B6
0 k) H- Z4 }+ ~7 J- m7 Z$ I
! j/ W7 J- p5 I6 f' E7 r 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 _6 B# j+ R5 H1 }
0 W# u: X' _% q" P! @8 ?: W 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）, j. u* Y! S' Z0 }7 S! ~
, V; W7 R: U" q3 {, p* m' [
可能缺乏的营养素： ) @: \: `0 U7 P- x( o/ R
; u- G+ q5 m9 {" p
复合维生素B {% u8 n% X4 O3 E5 G3 c/ |
" f' [+ X7 j0 d) J 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆5 x$ f, l- x: K g- C# }
0 ] _+ \3 r% y+ n
对氨基苯甲酸3 {. W% d8 b5 {7 E9 Y
! t' Z i) }% V* R, [5 `
需要的食物：葡萄干、甜瓜
* H- l8 S" w; ]% y7 Z" ]+ v" R
3 Q0 G; E' V W6 k u 维生素F . o; |$ C) a7 b' o
+ f6 W; u; | M( V* ? 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 h, o+ }4 w/ u
% D8 X+ C7 O3 i7 J 碘
" L, t8 n: A \/ w( H. x
; \' K/ r2 k3 L5 C- |/ q: x 需要的食物：盐、奶制品 * ]. O5 p" J9 V7 q
. w, H y- Q. Z1 G/ A6 \
3、脱发
+ r; s0 R+ S( w D6 Z! M2 H
* }$ p* F! r* l9 k: s 可能缺乏的营养素： 8 \! l U% A. {5 B+ G! X2 M
, c. N& a/ K) ^: N% S
维生素H 5 m. _ c0 S- V) J3 s d7 i
1 ]$ M& o: P0 ?$ M; M3 q1 a/ D
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" w% s6 T! E* f1 K
# ]" r6 @0 o7 |! g- D2 D/ p' p8 B 肌醇 1 O2 e0 W2 q' r; P. }
5 L* |# Q, E2 E2 x+ K, F/ v
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 P7 ]. d+ S9 T8 T
5 k$ P% C% H3 [7 s# W 氯 - Q* { D) E! Z2 s( u
- C; K: g3 c8 X" m7 v 需要的食物：一般食盐 / p% ^) m2 d9 w- F. s; [4 V
7 i( q. L# c; c; j3 t) _8 I3 @ 复合维生素B # Y+ W% ?# ~) `0 s }2 `
6 l* O; r" g' E& N
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ R/ j: n$ u! r4 n' k" g
& L" F$ V2 q/ L+ F; X. W/ Y 和维生素C、叶酸 6 @& X; c w( H3 t0 U4 i
+ U: {% Z+ F$ O! Y 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46