|
|
 
- {$ E9 J: g- e' t女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
0 _( E. Y- F) [0 c! K/ i2 _( N. Z4 X( ?2 c6 j8 S
卵泡期枸杞补血
$ L) A2 R0 n" g% m; w5 S3 ?( e/ [( T0 R3 ?
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。9 x+ p& d) v. h/ i3 S' y
5 ^$ z0 \6 Q( M' f
排卵期丹参补血
3 L5 S l7 z& g8 g$ S* S* t" q! ?% u4 {! q" C0 @, L; m% e' I- f
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
! @4 i9 M; v, _; |/ S' ?% U: M! J! W! ]& P) X A8 m: _
黄体期熟地补血6 Y4 k$ _+ q: [9 v% d; ^
, T2 Y2 [. ^# a此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。$ q/ F3 n$ C8 [& {& T- y
/ \6 w7 O/ R$ \% d q4 b, k经期肉桂补血9 i3 Z# R2 [+ Y l& H, x
6 K5 k- {& X' N# f2 g K
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
1 G7 q" X8 D1 T& J, q% N
) o6 S0 `, L- e* r! \. d孕期红枣补血3 ^1 ^* ~+ V# }$ e1 ?& C0 t
( E' H- @$ [- D, r红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
. O/ ^! [; l9 e0 g: ^# l
; o: Y0 r! b6 Y" ]( K% q哺乳期当归补血, t; M% l! b( K0 c/ ^; O; N
& Y, ], u' _7 K: s4 A: a
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。1 U8 d2 W# x0 p- l9 V+ n! R% E
5 H X0 z# V2 `: P# d
月子期阿胶补血, e t' \) S# F, c. o) ~; R# H
& J Y% i2 Q- H& y$ H9 e; V
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
