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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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9 a! e: {0 A3 q% l+ c c8 D1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣. ^" F2 H) K3 J
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。( r- ~' p. q7 P
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。0 u% g$ c) }: H6 m3 c) ?5 m8 U: p4 P9 [
% L6 j5 c7 L$ ^8 j$ F/ j- D( n+ L2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥! K" I( l6 f) q
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。1 t1 u9 R! U, U, C# [+ W) b
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。7 C$ s' w6 ]& k
& T6 W) L3 Z$ t1 d0 M# j# }食疗：笋烧海参
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# G" I" n! ^1 p" T( Q6 Y做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。6 n* F. H+ }) r7 \& S
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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0 D5 G) I- g- q4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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# a' e3 f/ Y. D# g食疗：栗子炖白菜
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4 J+ `/ x; {! K8 S$ X做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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$ a3 T7 A. S1 ?2 d( @# \5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。: y# K- p/ y# ~/ v
, Q5 d7 E( A( A& U0 _* y食疗：海米炒油菜9 Z% a9 s8 w! }' R% _
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~