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( _, \8 ]# w2 q) x' e$ s中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。8 ]* H6 j/ e5 a5 ^0 O, b6 G" O
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1、面色苍白型：气血不足( B% l( w- n, D5 ]# X' a0 l
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食疗：蜜汁花生枣% Z9 o& G' \8 w! T3 M
; y1 I9 V" X: B3 K0 J8 V1 r做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。4 I: P: x: a% l! r. M
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。) ]( N$ e; j J% O- Q K
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2、面容多皱型：脾胃两虚! Y' u% d* z4 L f% m) M
. J" x. f% C' i% o9 P食疗：什锦山药泥" Z8 S1 d ]) a
: z" T( b* Y, I* `3 h4 w* X2 y" @做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。# N. u6 V5 j6 S
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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. o" I) u+ _& ~& [3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。4 S: G9 W1 B, f9 A s, J! F
* Z2 F" A2 A; I2 Q, O7 E' p8 K食疗：笋烧海参" p( j0 s' [# o$ s$ }
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。! ~( s1 f0 _6 V8 f
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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+ w# A- | A) R+ P4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。 K0 }. o o f( {$ V% I6 q
; o8 q( C* [2 _! v" R: a食疗：栗子炖白菜
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" x: k W0 u# t3 P, \ D4 k做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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2 {* S5 t5 T2 i# M功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。8 g3 q8 I0 h* N3 D; M
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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6 E4 |3 ^7 q0 B5 o; m食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~