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一·推拿法： 5 M$ @* z# j7 W, W. v. f: @
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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- J* L+ a3 f. ~$ I1、推拿双下巴 ' I- W1 }) l& r+ A
0 g7 f" I( [6 D: c进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 : g5 n5 T2 c8 U( y0 R
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 6 E& f7 y$ l- i
! h5 a W4 M' @9 M3 B3 E2 @利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 # @; \4 @& G' X" O
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3、摩擦消除双下巴 2 @! r' U5 \5 C$ f) N8 ?/ x
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 0 f8 G# ?- Q( {; H1 C% F# b
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4、完成的重点刺激 ' M+ J; F5 l0 B+ x, i
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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# I$ p# \5 T! _; Y二·指压穴位法
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5 d4 {( \/ T- D: A8 s% X% B指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ) `9 Q+ e& t* {9 ~. e9 Q/ G- Y
6 v& R" ^) J4 G3 s& h9 \1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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$ r0 x) x6 R& Z2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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/ V5 Z/ j, `( _三·双下巴减肥运动法 5 T9 x( E9 |. o( ^
% B) ?) }8 |" c3 w$ W指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 : E6 K; ~6 K% W# J) }. Y( g' e$ r# S
( g& A2 t3 x" m8 [1 x# I: a2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 0 Y6 e( ?. c0 x3 I. o
+ w( F% I+ ]) T3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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6 c l7 X X7 O* F' j; J) ^& {四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。, Z1 u. N9 w4 [ y
+ n4 G; D! b g% d& @0 a日常护理：
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6 A1 k/ D. O6 Q; k9 r9 A·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 4 Z' l/ N. ^* z+ d6 |
- }9 J. ~! _. W5 s* d·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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6 l6 t9 ~0 `5 [- H0 ^·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 8 L6 f1 s* B- _6 ~
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 - L' F, i2 q9 v( f' E) h) e
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, g8 _; G( ^3 d& m! B5 I% T在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
