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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ ?" m; k7 U6 j- ^0 x' z
f# u- Q0 `" f; N8 N8 f 芦笋：含丰富维他命A同C5 C: P$ @2 [- l1 E, Z; C
热量：66cal/一磅: x, T' M C/ E: Y4 S$ r1 k
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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* z3 @% } P3 Z, J 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) Q& I2 a& ^7 ]; d 热量：19cal/半碗0 {" q9 T+ e' ?7 J0 l/ l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
# T/ H1 w# k/ K' _# W2 H8 v5 f& J 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ d1 X4 w- f; B
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土豆：水煮土豆最安全
/ c- T* a7 l5 C/ E 热量：145cal/一个大薯
; I5 \/ n* }, O9 d+ z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选: C; X2 _, q1 q: X
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ C; F; w& W$ b% v9 T. ?9 B 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54