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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ w, K- C5 Q! v0 l! K# j
- y: F: e+ [4 O. G: ] 芦笋：含丰富维他命A同C
8 A9 x0 q/ W, I3 z, f' }/ e& h 热量：66cal/一磅
/ G$ {* c+ H2 |! K, X2 D% N& y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. m3 M7 P' L" a$ O1 x8 o8 ], |" q) L
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# a$ Z Q5 ]# p3 q3 o; h5 W5 F- }4 u 热量：19cal/半碗$ L7 g+ ?1 P7 i G
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 G. F3 a1 @$ q3 `
# O1 M. c9 P" k3 h) `; ? 鸡肉：鸡肉热量很低
/ X7 A4 V# {3 M, H- a2 C& n' L" K- i5 n 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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8 {% V1 a7 a$ l 土豆：水煮土豆最安全2 W. M+ z3 B l3 N" H, v6 l9 Q! A7 u
热量：145cal/一个大薯# I% i( A3 @% ^& o
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选: @; S& o9 N5 Z! U6 t! ^
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& @* }6 V5 e% |! U: O 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54