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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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8 y. u& C3 W9 d6 ~4 Y" b 芦笋：含丰富维他命A同C
/ i+ o- o: ]2 M- @9 D% L) t6 { 热量：66cal/一磅
% y: `0 O5 ~0 L" j 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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) C8 B: ~7 d# K$ B) | 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# U" S3 c# S$ D5 G6 [9 i 热量：19cal/半碗# A/ o4 ~2 J- |
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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* ?! A( J2 B+ l% o/ L 鸡肉：鸡肉热量很低
9 F- V& q5 ]* a5 ~; k& { 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
6 j; e) A3 X" t. i 热量：145cal/一个大薯
! w$ I3 _8 N* @# T5 L 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选, h7 i4 r0 H5 G# s
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* l( z7 n$ e7 N5 U2 d 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54