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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C: ]; d: b/ i$ h4 E0 N. I: S
热量：66cal/一磅
: _5 s3 j, T2 [* @0 P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, ]" s. k' a7 M4 M2 X2 P 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 N' m! o2 B: A& |$ @
热量：19cal/半碗
1 Q0 A, x! R6 o 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' p z! g* I# k* P5 G
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鸡肉：鸡肉热量很低
~6 f1 I( V0 R" u$ @ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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4 m+ |# h9 R5 z3 t/ Z9 X2 G" L2 m 土豆：水煮土豆最安全, A8 N: P, {$ s6 y1 K, i2 x$ n* @& Z! T
热量：145cal/一个大薯
. Z. O/ l% A" [8 Q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' e$ ~4 e% l9 q6 D/ [
5 |7 W7 j4 O( p6 N 海鲜：海鲜是减肥女士首选
- o. u2 w- U! L- f1 | 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 w' @/ u! W, W/ Z% ~ q& J& `
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54